Här fortsätter vi stötta varandra i vår spyfobi. Vill man så får man vara anonym!
TRÅDSTARTARENS TILLÄGGSKOMMENTAR 2011-01-13 21:31
Eftersom många redan mår dåligt vill vi inte ha kommentarer om vks-kurvan eller länkar från otäcka tidningsartiklar och liknande i denna tråd. Gärna mer positivt pepp!
FAN! Det är typ 4 personer på min facebook som skriver att dom eller deras barn har kräkts. Hur kan magsjuka härja redan nu?
Jag har kontaktat almänpsyk nu efter att ha jagat kuratorn påmin VC i ca ett år. Ska träffa en läkare och få ångestdämpande utskrivet. Nån som har erfarenhet av det?
Väntan på KBT är ca 3 år... jag fick dock en ursäkt i från vc för att de inte har hört av sig och hjälpt mej under detta år som de har lovat. Kors i taket...
de som
Jag har bara läst ungefär halva tråden och blir väldigt förvånad. På vilket sätt känner ni som skriver i tråden att ni får stöd?
Av alla inlägg jag läst finns det bara EN som faktiskt försökt ge PEPPING istället för att diskutera säkerhet och risker.. henne var det inte många som gav "plats" åt i tråden.
Fobier handlar ju om orealistiska reaktioner på jobbiga saker och med era sätt att "peppa" varandra kommer det aldrig bli bättre. Jag förstår att det är skitjobbigt och jätteångestfyllt, jag har själv kräkfobi av ganska allvarligt slag. Jag har svårt att åka kommunalt och vara bland folk osv.. MEN jag bilr inte friskare av att försöka bli av med det obehagliga, jag kan INTE ha kontroll över det. Visst försöker jag på precis samma sätt som ni, men skulle jag ha människor omkring mig som "hjälpte" mig genom att göra riskanalyser skulle jag nog bli rätt besviken faktiskt. Det är inte att hjälpa!
Det enda sättet att må bättre i sin fobi är att acceptera känslan av obehag och dit är det lång väg. Men ni som eldar på ångesten i den här tråden är alla på väg åt helt fel håll.. tyvärr!
Ja det är hemskt svårt.. och jag har efter en lång tids sjukskrivning ( pga av andra saker) blivit värre i min fobi så jag vet. MEN vi måste försöka stanna upp når vi går igång på högvarv och gör allt för att få bort den där jobbiga känslan, paniken och oron för eventuella kräkningar hos andra eller sig själv. Det är steg ETT, att vid varje tillfälle märka att man "går igång".
Så alla här inne.. ska vi göra en liten förändring. Från och med NU gör vi en ny grej. Istället för att direkt på impuls att skydda sig istället känner efter lite extra hur den där obehagliga känslan verkligen känns.. vi försöker rikta ALL fokus till att känna hur och var den hemska känslan sitter i kroppen. Vi försöker "känna på den " lite mer på ett fysiskt plan.. OK? Helst skall detta göras vid varje tillfälle det känns jobbigt. Sen berättar vi här hur det var, hur det gick och vad som var svårt osv..
Ett tips! Det kommer vara JÄTTESVÅRT att rikta fokusen på det här utan att tänka på massa annat.. så är det för alla. Fortsätt ändå försöka och kommer det tankar.. försök bara att rikta fokusen dit den ska, till att känna på känslan. Om och om igen kommer ni behöva göra detta. Övning ger färdighet.. =o)
Är ni med?
Ja det kan vi väl göra, men hur gör man det i ett forum??? Men det kanske fungerar om vi får lite vägledning...=)
Stödet ligger väl i att man vet att andra förstår hur dåligt man mår, så tänker jag iallafall. Ni andra här har det lika jobbigt som mig och förstår det men det gör inte de som inte har fobi av nåt slag.