Fridayyy skrev 2010-09-10 17:00:52 följande:
Ja det kan vi väl göra, men hur gör man det i ett forum??? Men det kanske fungerar om vi får lite vägledning...=)
Stödet ligger väl i att man vet att andra förstår hur dåligt man mår, så tänker jag iallafall. Ni andra här har det lika jobbigt som mig och förstår det men det gör inte de som inte har fobi av nåt slag.
Ja, en förståelse är skön att få av de som verkligen förstår och här i tråden är vi ju alla väldigt förstående =o)
Så då kan vi vara trygga med att de som befinner sig i tråden har en övergripande genuin förståelse och gå vidare lite.
Som jag sa tidigare:
När det blir obehagligt vill man ju bli av med det som är obehagligt och gör allt för att slippa få det obehagligt. I och med det gör man ju själv sig en otjänst. Inte ens när det INTE är obehagligt kan man få slappna av "i fall att" man kommer bli sjuk, eller någon i ens närhet. Så steg ett är att känna när paniken kommer och liksom vara närvarande i känslan. Inte försöka bi av med den, utan att vara kvar i den. Känna efter hur den verkligen känns och var i kroppen den känns. Om hjärtat slår fortare eller om det gör ont någonstans osv..
Om man oftare och oftare kan vara medvetet närvarande när de obehagliga känslorna sköljer över en kan man med tiden välja hur man vill reagera och hantera situationen och på så sätt bli mer fri från den sjukliga intensiteten i viljan att bli av med det obehagliga.
Vi måste alltså (på sikt) lära oss acceptera dessa obehagliga känslor som uppkommer i samband med kräkningar och oro omkring det för att vi ska kunna släppa det och bli fria från det.
Det vi gör nu är ju att vi griper tag i dem och ruskar och ruskar och hoppas att de ska försvinna, vilket såklart blir omöjligt då.