Måste ner i vikt nu - men jag har ju provat ALLT!

det finns mycket du kan träna och göra hemma. 

träningsdvd i massa olika former finns det om du vill köra nån form av gympapass

hantlar, hopprep, gummiband och diverse mindre träningsredskap är billiga och tar ingen plats hemma. 

Armhävningar, situps,plankan osv är enkla övningar du kan göra hemma framför tv:n  när du ändå hänger där. 

promenader är gratis och du kan alltid hitta ett sätt att få regelbundna promenader. 

Ta sonen med dig och gå på badhuset en gång i veckan så får du motion även där.  

Dessutom -att äta vettigt och behålla en hälsosam vikt måste ALLTID vara en livsstil. Har du bestämt dig för att det är vad du vill så finns det inga genvägar. 

Jag har skippat allt vad dieter heter - jag har gått ner 25 kg med bara sunt förnuft. Jag kan fortfarande äta pizza och godis och feta såser och allt därimellan men ändå behålla min vikt.   

Det finns inga genvägar utan det hela handlar om vad du stoppar i munnen och i viss mån även mängden.

Soppor är helt ok om man gillar kemikalier och hunger och springa flera mil i veckan är helt ok det med om man gillar det.
Man kan leva på sallad eller bara äta lite av allt osv.
Jag personligen vill vara mätt och slippa suget så jag har hittat min grej.
Du måste hitta din grej och hålla fast vid det och tro på dig själv!

LCHF innebär inte mer kött än tallriksmodellen och det går precis lika bra att byta ut köttet mot ägg, fisk och skaldjur som enligt tallriksmodellen. Man behöver inte käka stek och bacon dagarna i ända.

Det viktiga är att inte ge upp. Inte efter 1 månad, inte ens efter 3 månader om det inget händer.
Man har ju liksom inte gått upp 30kg på 6 veckor så att tro att det ska försvinna på 2 veckor ger bara orimliga förväntningar och man känner sig misslyckad och ger upp.

Ut och lek med barnen som motion. Bor du i lägenhet så spring upp och nedför trapporna när barnen sover middag om de är små
Skaffa ett promenadband/löpband.  Sätt barnen framför en film och gå bredvid på löpbandet.
Ta ut barnen på cykelutflykt. 
Det är vardagsmotionen som gör det! Man behöver inte träna på gym flera timmar i veckan för hälsans skull om man inte vill.

Det finns ju ställen nu där det finns barnpassning under tiden du tränar... Jag vet att F&S har det och Forum... Men säkert fler träningsställen..

Träna hemma? Fixa barnvakt 2 gånger i veckan o träna?

Vad har du för typ av jobb? Sittande? Jag tappade flera kilo av att bara ändra från sittande till stående. Och jag hade ingen direkt övervikt att ta av ens.

Kan du vardagsmotionera mer? Ta trappor när det finns istället för hiss? Promenera och cykla dit du ska istället för bil och buss?

Använder du socker i te och kaffe? Byt ut mot sukketter och liknande om du måste ha det söta.

Testa att byta ut allt bröd mot nyttigare knäckebröd. Äter ni hamburgare hemma som mys kan du skippa brödet, det gör egentligen ingen skillnad om man ändå har alla andra goda tillbehör.

Egentligen kan man tänka att allt vitt är dåligt att äta för mycket av. Potatis, ris, pasta, socker, mjöl, brös osv.

Jag äter mycket grönsaker till min mat istället för pasta, ris och potatis. Lika gott utan.

Det finns många små förändringar man kan göra som kan göra underverk för kroppen.

Varför hatar du LCHF? Då har du inte provat tillräckligt länge. Det är inget kvickfix

Nu såg jag vad du svarade en annan. Varför gillar du inte äta kött? Det är ju inte för mycket kött man äter under LCHF

Dom flesta som ratar LCHF gör det för att man stirrar sig blind på en massa recept man inte är van med.

Men att äta LCHF är egentligen inget annat än att äta det du äter i vanliga fall - fast utan pasta/ris/potatis.

Gör du en korvstroganoff som du brukar göra den så äter du den med grönsaker till istället för det vanliga riset.    Inget krångel alls helt enkelt. 

Ja svårare behöver man inte göra det. Ta bara bort potatis, pasta, ris och socker så går det ju! Där håller jag med dig. =)

5:2. De flesta jag känner har tappat runt 10kg på det.
Eller så åter du sallad till lunch varje dag. Grönsaker innehåller inte mycket energi. Har en fd överviktig kollega som rasade rejält i vikt på det.