Måste ner i vikt nu - men jag har ju provat ALLT!

Va bra! Hoppas att du trivs med det och att du kommer lyckas! Berätta hur det går för jag vill gärna veta. =)

Jobbar ju hemifrån och dagis är bara 20 meter bort, men imorgon ska jag ta en promenad på lunchen. Bor i de djupaste Kolmårdsskogarna så man kan gå över stock och sten.

Varför bara en vecka undrar jag nyfiket?

Jag menade inte att viktresan ska ta en vecka, utan bara just paleo. Märker jag att det är för dyrt eller så måste jag nog leta vidare. Det verkar ju lite dyrt med viltkött och skaldjur, men å andra sidan var det mycket rotsaker och det är ju billigt.

Ts , skit i alla dieter, förlåt men det kommer aldrig att funka i längden .. Tänk efter före istället ,och som en del skrivit  skär ner på kolhydraterna . Det är ju knappast jobbigare att koka broccoli eller spenat än ris och pasta . 
Dom som är överviktiga i min vänkrets är de som är fixerade vid olika dieter medan vi mer "normalviktiga" kanske tänker till en extra gång ang, rostade mackan med marmelad eller chokladkakan . Jag börjar på måndag är väl egentligen en ganska dålig ursäkt men används av många
Lycka till hur som..

Ok.
Jag skulle tänka så här om jag valde tex LCHF ang kostnaden; jag kommer inte behöva äta inte lika ofta och jag kommer inte köpa en massa sötsaker, alltså blir summan inte så annorlunda mot innan.

Håller inte med dig.

Jag har narturligtvis redan testat "sunt förnuft" och "håll inga dieter", men när man känner att man famlar i blindo som jag gör är det bra med guidning i form av bra kostråd. Sedan säger det sig själv att man inte kan blanda olika kostråd, utan man får hålla sig till en, en diet, liksom

Tycker faktiskt att du påminner lite om läkaren jag skrev om i TS. "Du behöver ingen hjälp, ät rätt, bara".

Att det råkar vara måndag imorgon är väl ändå inte mitt fel?!

Jo, vin är ju inte billigt. . . Det lossar lite pengar där.

Ok....jag är en sån som enbart dricker alkohol när det är fest så den summan är lååååg för min del.

Sett denna?

www.ted.com/talks/sandra_aamodt_why_dieting_doesn_t_usually_work

Finns en del intressant i den.

Personligen har jag en lång viktresa bakom mig. Jag håller mig fem kilo upp eller ner från minus 50 för tio år sedan.

Det som funkar för mig är att skippa snabba kolhydrater, äta så mycket protein jag vill och räkna kolhydrater och fett. Bort med socker, ris, bröd och pasta. Byt ut mot valfria grönsaker utom majs och avocado. En frukt om dagen om du tränat över 45 minuter (och då räknas inte en promenad i lugnt tempo. Du skall ha blivit ordentligt svettig...) Ät i så fall frukten innan så du kan använda energin till att träna.

Räkna inte kalorier som tränats bort som något som får kompenseras med mat.

Genom att väga och mäta kolhydrater och fett ser du till att ligga minus på kalorier. Genom att äta protein till varje mål - och helst några mellanmål håller du dig mätt. Kroppen blir mättast av protein och har svårt att omvandla protein till fett.

Sen kräver det en livsstilsförändring. För resten av ditt liv. Om du ligger kaloriminus med 500kcal per dygn ger det 300gr minskad fettmassa per vecka. Ungefär ett kilo i månaden. 15 kilo på ett år. Det är den horisonten du behöver ha. Quick fixes har du provat och det funkar aldrig.

Njut av din mat. Ät sakta. Drick bara vatten, inget annat. Drick mellan måltiderna.
Vad du än gör, drick aldrig energi, det lurar kroppen. Energin skall komma från mat...