Hur gör folk för att hålla sig smala och snygga?!

Jag känner igen mig i det du skriver.
Jag har alltid varit "stor i maten" (även om det inte syns ett dugg) iallafall som vuxen och har ätit mer än min man oftast, men jag går inte upp i vikt..Och skulle kunna tänka mig att väga ngr kilo mer för att bli starkare om inte annat..

Jag fick inte kommentarer om att jag var för smal, men jag fick däremot kommentarer eller frågor från kompisar (eller snarare bekanta) som yngre. Där dom tex på middagar/fester frågade mig "hur kan du äta så mycket utan att bli tjock? Går du och spyr upp maten efteråt eller?
Till deras försvar så åt jag ju mer än dom, men det syntes inte ett dugg..så kanske inte konstigt att man undrar, men det behöver man ju inte säga. Precis lika lite som att jag skulle fråga någon som var överviktig om hen kanske åt lite för mycket..Det säger man ju inte...
..
Nu är ju alla olika så det är mycket möjligt att du kan gå upp i vikt sen, men för egen del så har inte klimakteriet gjort någon skillnad.Snarare tvärtom så är det ännu svårare att gå upp i vikt eller behålla (muskel) vikten ju äldre man blir (som smal).

Enligt min erfarenhet så har jag ännu svårare att gå upp i vikt eller behålla min vikt om jag inte rört mig tillräckligt på "rätt" sätt!?
Det kanske låter konstigt, men jag tror att det har med musklerna att göra.
Om jag inte tränar på ett tag så förlorar jag muskler och blir ännu smalare.
Att göra mer fysisk träning eller arbeten är det enda som fått mig att gå upp i vikt iaf.och samtidigt så mår man ju bättre.

Var iaf inte rädd för att prova göra lite mer olika saker/motion/kroppsarbeten,osv som kan göra dig starkare skulle jag säga (med motion så menar jag inte att du ska köra workout eller liknande).
Utan satsa mer på lågintensiv träning/arbete.. Alltså något som promenader, styrketräning, yoga, trädgårdsarbete, osv..Undvik istället högintensiv träning som löpning eller liknande.
Vilket bara bränner bort allt på en gång för såna som oss.. Även om det självklart kan vara hälsosamt om man vill få bättre kondis, osv, men det finns ju även "mellan intensiv" träning som är bättre för oss smalisar som tex ridning..😄

Verkligen avundsvärt. Du kan ha vilka kläder du vill. Du behöver aldrig tänka på magen. Du känner dig aldrig tung i kroppen.

Jag har lagt så otroligt många timmar och dagar på att grubbla och noja över min vikt. Hade jag varit smal med små bröst hade jag haft en helt annan klädstil, mycket mer kreativ och kul. Det är nästan alltid problem att hitta vettiga kläder, för de flesta damkläder i Sverige är designade för smala och småbystade.

Och nej, jag tror inte det är lika frustrerande åt båda hållen. Det är mycket värre att älska mat och ständigt tvingas hålla igen, att varje dag dividera med sig själv: "Det är ju så gott, men jag borde inte ta mer. Men om jag tar lite mer nu, så kanske jag kan äta mindre nästa måltid? Eller så skippar jag den extra biten och tar ett glas Cola Zero istället. Fast jag är ju så sugen..." Mot att äta "precis vad som helst" och "en massa godis" utan att behöva tänka efter - och utan att ens behöva tvinga sig att träna och springa en massa! Det blir stooor skillnad i sinnesro.

Bara för att man är smal så betyder inte det att man inte kan ha stora bröst!?
Naturligt stora menar jag då givetvis..
Jag har trots att jag varit smal i hela mitt liv haft stora bröst och jämt haft problem med att hitta tröjor, linnen, jackor, osv.
Och pga av att jag är så smal i övrigt fast med stora bröst så passar ju nästan ingenting som inte är specialdesignat eller liknande dyra kläder..

Jag får tex köpa jackor som är 3 stl större än vad jag hade behövt göra om jag inte haft bröst haha.

Men varför skulle det inte kunna vara lika frustrerande att inte kunna gå upp i vikt alltså om man behöver gå upp i vikt för att tex bli starkare..

Jag vill inte gå upp i vikt för att se bättre ut..Utseendet är mindre viktigt för mig.
Jag vill gå upp i vikt för att bli starkare och framförallt för att orka mer som att träna och tävla mer i bla hästhoppning..

Du tror inte att det kan vara lika frustrerande att behöva äta-som en häst- fast man inte ens är speciellt hungrig alla ggr, men man måste äta för annars blir man matt/svimfärdig och slutar fungera och för att man vill gå upp i vikt eller för att man absolut inte ska gå ner i vikt..

Sen så blir det ju så jäkla dyrt..att man måste äta så mycket...Vilket också är frustrerande,.att jag står för den största delen av matkostnaderna hemma, min stackars man äter inte lika mycket som mig..😂 

Så jo det kan också vara jäkligt frustrerande och jag har försökt gå upp i vikt ganska länge nu och tror jag har provat allt snart..

Det är bara att anpassa sig. De flesta människor är födda med stor aptit samt stor vilja att få sitta mycket. En minoritet har liten aptit och/eller stor vilja att röra sig.

Det är i de två skillnaderna som de största genetiska skillnaderna finns. Men bara för att man har stor aptit och gillar att sitta still behöver man inte äta jättemycket och sitta still.

Så allt tjat som vissa har om att vikten skulle vara förutbestämd är rent nonsens. Det är de själva som inte förstår att man kan ta kontrollen över sitt liv. De är fast i ett tänk där de menar att de måste följa sina drifter. Vilket ju är helt befängt för en säkrare garanti för ett dåligt liv finns inte. Nästan allt i livet handlar om att tänka efter och agera klokt, inte efter vad reptilhjärnan säger till oss.

Om man tillhör den största  kategorin med stor aptit och marginell vilja till rörelse så är det vissa grundläggande rutiner som krävs för att göra det enkelt  för sig och förbli hälsosam.
* Äta regelbundet (helst max 3 mål per dag), bra mat med begränsad mängd kolhydrater.
* Daglig rörelse. Minst 10000 steg. Helst 20000.

Våra kroppar är helt enkelt inte skapta för att äta 5-10 gånger per dag och att röra sig så mycket man "vill". Lever människor så blir den stora majoriteten överviktiga.

Äter typ godis varje dag och skitmat. Men jag går inte upp i vikt. Jag har väö turen att kunna äta vad jag vill. tillägger jag tränar inte heller

Alla har turen att äta vad de vill utan att gå upp i vikt. Däremot har inte alla turen att äta så mycket de vill av vad de vill, utan att gå upp i vikt.

Vi har olika aptit genetiskt. Den går att påverka med hur man äter och med mediciner. MMen det är likväl en faktor som man inte ska glömma bort.

Men folk reagerar att jag äter hur mycket godis & chips + skräpmat. Men trots det är jag väldigt tjock. Har vänner som tränar och äter nyttigt men som går upp om dom bara äter väldigt lite godis

Om man ser vad forskningen visar så rör du dig mer än du tror och/eller övervärderar hur mycket du äter.

Medan dina vänner rör sig mindre än de tror och undervärderar vad de äter.

Det finns max 10-20 procent skillnad på ämnesomsättning genetiskt men det är lite i jämförelse med hur enormt mycket man kan påverka med rörelse och mat.

Tycker inte jag rör mig speciellt mycket. 600 steg vissa dagar och Några av vännerna går iallafall drygt 23 000 steg

Jaha det är väl därför du är väldigt tjock då, som du själv säger. Skräpmat leder till fetma till slut.

Jag kunde också äta "vad jag ville" i större delen av mitt liv.