Hur gör folk för att hålla sig smala och snygga?!

Dåliga ursäkter...

Jag har oftast varit på gränsen till underviktig men äter stora portioner. Visst kan jag gå upp i vikt och när jag för några år sedan gick upp cirka fem kilo valde jag att för ett par månader sluta med sötsaker och gick snabbt ner dessa igen. Givetvis har vi olika förutsättningar och vissa har lättare att gå upp i vikt. Jag har tex gått ner mina gravidkilon på en vecka efter respektive förlossning. Kontentan: ja, gener påverkar mycket men alla kan påverka sin situation. 

Jag är 172 cm och väger 50 kg, 45 år gammal. Har sett likadan ut sedan jag blev vuxen, undantaget tre graviditeter då jag gick upp och ner 12-15 kg. Tränar måttligt 4 dagar i veckan. Dricker ett par glas vin i veckan och äter sötsaker säkert varje vecka. Jag äter väl hyfsat nyttigt och balanserat och jag äter mig verkligen stoppmätt till frukost, lunch och middag varje dag. Jag har aldrig bantat eller följt någon diet.

Jag har en ätstörning, men inte anorexi eller bulimi. Väldigt komplicerat förhållande till mat. Numera äter jag mat som smakar gott men uträknat i kcal. Tidigare åt jag samma mängd kcal (och ungefär samma fördelning av makronutrienter) fast utan att det skulle smaka gott. Blandade ingredienser med vatten till en sörja och drack upp 3ggr om dagen. Ofta vassleproteinpulver, havregryn, olivolja, niferex och multivitamin i vatten. Ibland burktonfisk i kletet med. Behövde jag gå upp i vikt blandade jag i mjölk eller juice istället för vatten. 

Ett tag åt jag bara kokta ägg, havregryn, multivitamin och eaa.

Det här för att det var ångestladdat att laga mat och äta ensam men jag behövde ju samtidigt äta för att kroppen skulle se ut som den gör. Så det blev de här "smoothiesarna"

Då ber jag dig vissa rapporter som säger motsatsen. Löjligt svar på inlägget när du inte hänvisar till någon källa. Då är det ju bara vad du vill tycka 

Det har jag redan gjort och du har fel. Alla människor kan vara smala. Det är lite lättare för vissa beroende på lägre medfödd aptit och dylikt.

De viktigaste faktorerna för vikten är fortfarande vad vi äter och hur mycket vi rör oss.

Vissa är spöå fast i sin offermentalitet att de hellre dör än att medge att de kan förbättra sina liv. Tragiskt!

Hur jag ser ut naken är den enda egentliga positiva kvalitén jag har. 100% ärlig självinsikt.

det är väl därför du har gått upp i vikt nu när du är äldre och fortsätter med de ohälsosamma vanorna som dina föräldrar införde. 

 Det är ingen konst att vara smal när man är ung. (Kanske idag, eftersom många unga tyvärr är feta.) 

Har en kompis som mer eller mindre är skinn och ben. Äter inte alls hälsosamt. Kebab, pizza. Etc. Hennes son är lika smal och ser ut som henne så för vissa handlar det enbart om genetik. Är övertygad om att dom aldrig skulle kunna bli tjocka. 

men dessa tillhör ovanligheten. 

Ser du inte för smal ut då? Jag är 170 och väger 55, brukar få kommentarer att jag borde gå upp i vikt..