Hur gör folk för att hålla sig smala och snygga?!

Jag är 172 cm och väger 50 kg, 45 år gammal. Har sett likadan ut sedan jag blev vuxen, undantaget tre graviditeter då jag gick upp och ner 12-15 kg. Tränar måttligt 4 dagar i veckan. Dricker ett par glas vin i veckan och äter sötsaker säkert varje vecka. Jag äter väl hyfsat nyttigt och balanserat och jag äter mig verkligen stoppmätt till frukost, lunch och middag varje dag. Jag har aldrig bantat eller följt någon diet.