Den här graviditet har jag bestämt mig för att försöka hålla igång träningen så gått det går. Det skulle vara roligt att få höra hur andra gravida tränar och kunna utbyta tips och peppa varandra. Så finns det några gravida därute som också försöker hålla formen?
Någon mer som kör benpress?
Man kan fortsätta att göra benböj men man ska inte gå under 90grader, och såklart med lättare vikt.
Man kan fortsätta att göra benböj men man ska inte gå under 90grader, och såklart med lättare vikt.
Jag är i v 19 nu. Van att träna rätt tungt men känner att knäböj med vikt på axlarna känns för ostabilt. Knäböj med boll har jag tänkt att köra på slutet av graviditeten bara.
Vet bara inte vart man ska sätta gränsen för hur tung benpress man kör.
Kör halvliggandes på rygg och pressar uppåt. 50kg plus vad nu stången väger.
Försöker köra så jag inte behöver ta i för mycket. Ta i lagom bara.
Har så svårt att veta vad aom är där tungt.
Övningar på rygg har jag däremot slutat med som typ bänkpress då jag kände av yrsel då.
Någon som vet varför man inte ska göra övningar där man har armarna över huvudet?