Den här graviditet har jag bestämt mig för att försöka hålla igång träningen så gått det går. Det skulle vara roligt att få höra hur andra gravida tränar och kunna utbyta tips och peppa varandra. Så finns det några gravida därute som också försöker hålla formen?
Hej! Gravid i v.9 och intalar mig att foglossningarna håller sig borta med träning som känns bra. Tredje graviditeten och gick med kryckor från .9 sist pga fogarna!
gick du med kryckor från v 9?!!!
jag är i v 6 nu och känner av fogarna. Hoppas på att det är nåt tillfälligt nu i början som ger sig snart...
Hej! Jag är också rätt i början av min graviditet och eftersom det är min första är jag väldigt osäker på vad som är okej att göra och vad som är farligt, man vill ju inte att något otäckt händer. Hittills har jag promenerat och simmat en del, har ni några goda tips på vad annat man kunde pröva på? Var inte speciellt aktiv innan graviditeten så är lite rädd att pressa för hårt...
Är i v27 och försöker träna ungefär som vanligt, Går på spinning, step up och gym. Undviker dock för mkt snedbelastning (typ utfall med hopp) och tunga vikter för att inte öka buktrycket för mkt. Att ligga på rygg funkar inte alls för blir yr direkt så byter ut situpsövningarna på passen till sidoplanka vilket funkar utmärkt. På gymmet kör jag mycket rygg, både övre och nedre, knäböj med lättare vikter och crosstrainer. Har låtit bli att gå upp i maxpuls på spinningen bara av den anledningen att det känns obehagligt att göra det, men 85% av max har inte varit några problem.
Tidigare har jag gått mycket på bodycombat och bodyattack men höga sparkar funkar inte längre, haft problem med bäckenet och särskilt svanskotan och märker att jag får mer ont av de passen.
Generellt kan man väl säga att alla graviditeter ser olika ut och det viktiga är att träna efter isn egen förmåga. Jag tärnade 5ggr/v innan jag blev gravid och tränar väl 3-4ggr/v nu. Har man inte tränat alls innan funkar ju inte det utan då kanske man ska hålla sig till raska promenader och lättare styrkeövningar med egen kroppsvikt.
jag gick inkaleden i v19 och det gick finfint!
Vilken bra tråd! Jag har redan börjat fundera på vad jag måste tänka på men får se vad mvc säger också, ska ringa idag. Är i v 5 och första barnet. Tränar nästan varje dag och varierar mellan en hel del olika typer av träning av olika intensitet. Det här blir spännande 
.
Jag är på 38+4 och jag tränar fortfarande! Visst har jag fått modifiera min träning lite men det har gått förvånansvärt bra hela vägen! Det går bara man vill! :)
Hej! Jag hänger gärna på här. Jag är i v 18 (bf 17 okt). I v 10 började jag få foglossningabesvär och det håller i sig än. När det började, eller lite innan slutade jag träna helt för jag var sjukt trött och ville inte förvärra foglossningen. Min enda träning då var att jag går till o från jobbet (2*30 min). Fast funderar på att sluta med det och köpa mig en cykel istället. Promenad är inte så bra för fogarna, cykling är bättre.
Nu förra veckan och denna har jag börjat komma igång igen efter lite uppmuntran av min man och av sjukgymnast.
Har kört spinning vilket funkar sådär. Får ganska ont i rumpan och bäckenet av det trots att jag bara kör sittande cykling. Stående ska ju inte vara så bra tydligen men sadlarna är ju så smala o hårda trots att jag har sadelskydd så det är väl därför jag får ont kanske.
Idag ska jag testa gravidyoga/pilates och på tisdag har jag bokat in mig på vattengympa.
Kul att vi kan dela med oss av tips och peppa varandra här :)