Anonym (hmm..) skrev 2013-10-08 19:26:42 följande:
Det känns som att mina muskler i nacken inte orkar hålla huvudet uppe. Jag måste lägga bak huvudet för det känns som att huvudet är för tungt! Kanske har med att jag har spänt mig så och musklerna i nacken är helt slut! Men obehagligt är det. Det kommer när jag tar det lugnt. Håller jag på med något så känner jag inte av det lika mycket.
Så har jag också haft det under vissa perioder, och det beror väl främst på två saker; dels är man på helspänn konstant, alltså spänner man sig onaturligt mycket och länge som på sikt ger ett sånt besvär, och dels kan det bero på faktumet att du faktiskt sitter och tänker på det som förhöjer känslan av det. Som du själv säger, när du har något annat för dig "så känner du inte av det lika mycket", det hänger alltså till stort del ihop med hur stor plats det tar upp i dina tankar vid olika tillfällen.
Många gånger tänkte jag, när man mådde som sämst, att sådana symptom som att känna sig yr, förvirrad, trött och ha ont i nacken etc. tydligt måste tyda på något riktigt allvarligt, typ hjärntumör. Lärde mig dock på sikt två saker; symptomen uppstod och förvärrades alltid av mig själv då jag aldrig släppte taget om tankarna utan lät de gro vilt i mitt inre mot min vilja, och: OM det nu MOT FÖRMODAN någonsin skulle vara något allvar - jaha? Vad ska man göra då? Blir det bättre att veta att man gått runt och mått konstant skit i flera månader pga. att man oroat sig för att kanske, eventuellt mot alla odds vara sjuk? Knappast.
Kanske inte de mest superpositiva punkter från min sida, men ärligt talat är det oftast såhär som feedback kan hjälpa och få en positiv effekt i slutändan. KBT generellt handlar väldigt mycket om faktumet att lära sig acceptera saker och ting. När man förstått det, och vågat erkänna för sig själv att livet är oförutsägbart och DU som individ har långt ifrån de redskap och makt som skulle krävas för att kontrollera din tillvaro, för då kan man börja lära sig att släppa taget om saker, och återgå till att leva i nuet.
