Anonym (M) skrev 2022-10-04 05:17:29 följande:
Klart jag är kvar!
Bra att du har kunnat släppa på det som hänt. Påminn dig om att låta dig tänka på det ex säg en kvart och sen släpper du det och bestämmer att det får jag tänka på igen imorgon istället, säg en kvart då också eller den tid du bestämmer. Inte för länge dock. Vi kan inte ändra något bakåt, bara lära av det och det kanske inte ens är något fel du gjort, utan annat.
Tycker du är stark och gör kloka val.
Det är inte konstigt att du inte känner varken glädje eller lycka när du är stressad och orolig. Det tar mycket kraft och ork. Tänk inte på det utan tänk på det som är bra. Tex du har ett jobb, du tränar, du har ett hem, du har mat, du är en bra människa osv.
Du behöver nog också slappna av, låter bra att du kan må bra en stund framför datorn trots allt. Det är viktigt att du gör sånt du mår bra av!
Ifall du behöver bli sjukskriven, säg deltid. Då får du inte ta det som ett nederlag. Men jag vet vad du menar (har varit där själv). Men om du behöver det så måste du tillåta dig att vila för att komma tillbaka sen med krafter. Det är inte ditt fel på något sätt.
Det låter ju inte bra att du börjat få minnesförluster, förstår att detta oroar dig mycket. Sover du tillräckligt? Att du äter bra och sover bra är ju viktigt för din återhämtning.
När du är i sociala sammanhang så behöver inte du leda snacket, det kan du lämna över till andra och försöka glida med liksom. Känn ingen press men försök vara i nuet. Tryck inte ner dig själv med att tro att du inte är tillräcklig, frågar du hur är läget är det helt ok och räcker.
Skriver du inga anteckningar under mötet? Eller gör någon annan det och skickar ut till alla. Vet ju inte hur du har det på jobbet men annars kanske du kan skriva lite stödord nästa gång. Har du några papper kvar om utbildningen, kanske kan du läsa om det när du orkar. Det är svårt att ta in ny info när man mår som du gör.
Bra du ska till läkaren och kolla över allt.
Vet du, jag tror ingen kan tycka att du inte är en härlig person, Du verkar så ordentlig, snäll och omtänksam! Du kommer må bra igen bara du tar hand om dig med din stress och oro. Sånt här tar tid och när det sitter i ens personlighet så är det en stor utmaning men med hjälp så kommer du att fixa det. Hjälp kan vara deltidssjukskrivning några månader och utgå från hur du fixar det. Snälla se det inte som ett nederlag. Det finns bara en du och du är viktig!
Du kan ju ändå alltid söka jobbet ändå, kanske är det bättre överlag, mindre stressigt mm. Vet inte om du har det stressigt på jobbet också, det är ju inte bra för någon. Idag vill väl alla ha stresståliga personer på jobben men det är rätt omänskligt, vi är inga robotar.
Det är många människor som mått dåligt på sina jobb och sedan sökt nytt och då började de må mycket bättre med sin hälsa.
Skriv igen när du orkar om du vill! Lycka till hos läkaren och var rädd om dig!
Bra tips. Bra att du påminde mig om "en kvart"-tekniken. Den hade jag glömt och den är faktiskt bra.
Det känns bara som ett nederlag att behöva sjukskriva mig igen. Men som du säger så får man väl göra det tillslut om det är det som behövs. Ibland vill jag ha utmaningar och ett jobb som är lite mer krävande. Men sen när jag mår sämre så vill jag bara dra mig tillbaka och inte prata med någon överhuvudtaget. Jag tror jag är kvar för att jag är bekväm på mitt jobb och inte känner att jag klarar av allt vad ett nytt jobb innebär. När jag mår dåligt klarar jag inte av krav. Känner mig faktiskt dålig som inte vågar söka nya utmaningar. Är rädd över vad de ska tro om mig och att jag inte orkar/klarar av nya utmanande arbetsuppgifter med höga krav.
Jag ska bli bättre på att skriva anteckningar. Har märkt att det hjälper mig hemma och på jobbet.
Jag sover väldigt bra nu. Kanske lite för bra. Sover nästan 12 timmar på helgerna.
Men periodvis vaknar jag kallsvettig om nätterna.
Ska försöka att inte dra mig undan sociala sammanhang även om det är det jag helst vill. Ska försöka vara i nuet och inte dra mig för att låta en annan person dra i samtalet.
Tack för att du peppar mig
Mvh en som känt sig som en zombie hela dagen
