Ensam och utmattad GADD

Hej igen!

Vad synd att du har hamnat i en ny dipp med panikångest och oro! Här kommer några spontana tankar om det du skrev! Det som slår mig är det som går igen i dina inlägg. Att oron för att saker ska hända är värre än sakerna du oroar dig för.

Angående känslan av ensamhet, så känner nog många på liknande sätt ibland. Du skriver att du tänker att alla utom två ogillar dig, vilket ändå antyder att du har några vänner som du träffar regelbundet och i alla fall två som du känner dig ganska trygg med. Det är ju positivt!

Om du känner dig introvert och dålig på att kallprata så tycker jag du ska försöka utsätta dig för situationer där du utmanar dina rädslor på ett kontrollerat sätt. Finns det något sammanhang där du tvingas kallprata så du får öva på det? Jag lider till exempel av en rädsla för att prata i telefon och på sista tiden har jag börjat prata med nya människor i telefon, vilket har lett till att jag också har vågat prata med dem via Zoom.

Rädslan för att göra något fel eller få sparken från jobbet är nog relativt vanlig, men inte mindre jobbig för det. Som du beskriver situationen låter rädslan just nu väldigt irrationell, så försök att få distans till den och se den utifrån.

Kan tänka mig att du känner fasa inför att förlora din mamma och på så vis även förlora din grundtrygghet. Jag vet inte riktigt vad jag ska säga om det, förutom att det låter väldigt jobbigt och att jag hoppas att du kan finna trygghet i dig själv eller hos andra.

Jag förstår att alkoholen är ett problem och det är jättebra att du pratar med din psykolog om det. Vad säger hon om din rädsla för att bli ännu mer utanför om du slutar dricka?

God fortsättning Bollkillen,

Har inte varit inne här på ett tag, därför inte skrivit. Kul ändå att höra från dig men tråkigt med dina problem.

Tycker du ska sluta dricka alkohol, det förstör bara din kropp. Våga stå upp för det även om du har vänner som gillar att dricka. Har de sett dig få blackout så borde de stötta dig i detta beslutet om de är dina vänner. Förstår att det är en social grej men många dricker inte alkohol längre. 

Försök också att inte ta ut något i förhand med dina katastroftankar om jobbet och vännerna. 

Har du alltid haft social fobi? Har du i så fall fått bra hjälp att hantera det?

Tråkigt med din mamma, var med henne så mycket du har tid och orkar är mitt tips och fråga/prata och ta kort för minnen att gå tillbaka till. Om hon orkar kanske ni kan göra något kul tillsammans. 

Var rädd om dig och tänk snälla tankar om dig själv! 

Hej M, 

Tack för ditt svar. Ja mina problem tar aldrig slut. Men försöker se på allt positivt även om det är svårt när man är själv med sina tankar.

Ja, jag tar ofta ut saker på förhand. Tänker att mina vänner inte gillar mig etc. Denna helg har jag varit helt själv vilket gör mig galen inombords. Hört av mig till mina få vänner men alla har haft andra planer. 

Ja jag försöker att vara med mamma så mycket som möjligt. Tråkigt bara att jag beskyller mig själv de gånger jag inte orkar.

Tack. Ja, jag får försöka tänka gott om mig själv även om det är svårt. 

När jag var liten hade jag inte social fobi men det har kommit sedan 20 år tillbaka. Väldigt blyg och introvert. 

Tack. 

Jag försöker finna intressen där man kan tänkas hitta människor att träffa. Men är jobbigt när man är introvert och blyg att träffa nya människor. Men gör man det inte så kommer det aldrig att hända så jag försöker ta tag i mig och bara göra det. Hur jobbigt det än är. Jag spelar en hel del tennis och badminton och har försökt hitta människor via det. Har gått sådär. Men några nya kontakter har jag fått. 

Ställen där jag vet att det finns mycket tjejer är på vårt lokala klättercenter och danskurser. Har gjort båda och där kan man verkligen träffa någon. Det tråkiga är bara att jag är sämst i båda och tycker det är förbannat tråkigt. 

Men jag försöker hitta nått där jag kan träffa någon. Förutom krogen och appar som jag redan använder.

Idag har tankarna mest handlat om sådant jag ligger sömnlös för. Jag vet inte vad jag vill jobba med. Börjar bli trött på mitt jobb men mina kollegor och det sociala är toppen på jobbet så jag är rädd att förlora det om jag skulle byta. 

Men att starta något eget skulle vara kul. Problemet är bara vad. Jag googlar och söker mig till ställen där andra också går i dom banorna. Men sjukt svårt att hitta något som man skulle kunna gå runt på. 

Har en vän som bor i Italien med sin flickvän och han skickar bilder därifrån ofta. blir så avundsjuk och drömmer om att också kunna göra det på vinterhalvåret. Men då måste jag ha något jag kan jobba 50% med på distans. 

Jag vet inte om jag skulle kunna vara själv ett halvår utomlands heller. Även om det är något jag vill. 

Mycket tankar om att man känner sig ensam. Det hjälper inte att tycka synd om sig själv men det är jobbigt att bara vara med sig själv så mycket utanför jobbet. 

Träningen går dåligt och jag HATAR att gå till gymmet. Tycker det är så tråkigt. Men ett måste för att jag inte ska gå upp mer i vikt. Flera personer som redan peakat mig att jag gått upp i vikt. Skäms över att se mig själv i spegeln. Då tror jag att jag inte kommer hitta någon som kommer tycka om mig.

tankar om mamma. 

och fler saker som jag tar med min psykolog men som gör att jag inte kan tänka på nått annat.

Jag vet att alla dessa saker kan jag göra nått åt. Jag försöker( absolut inte tillräckligt antar jag) men det är svårt.

Jag vet inte varför jag blev så introvert och blyg. Tror det började när man började ha redovisningar i skolan och jag kände att jag blev uttittad.Hade ett möte idag och skulle bara presentera mig och berätta vem jag är, vad jag gör etc. Märkte direkt hur osäker jag blev och darrade på rösten och blev röd i ansiktet. 

Jag vet inte om du orkade läsa hela vägen hit. detta blev ett klagomeddelande men idag har det bara varit tungt med allt. Jag ska försöka att inte se dåligt på allt och framförallt sluta vaara negativ. Men ibland rinner det bara över.

Du är inte ensam. 

Om det är någon tröst så behöver inte att vara singel vara dålogt. Jag har samma könslor och tankar som dig. Dock med tre skillnader: