Fru89 skrev 2017-02-14 17:40:41 följande:
Halloj. Min rygg har börjat säga ifrån. Har ett jobb med mycket lyft o bära och även böjningar till golv flera miljoner (känns det som) gånger dagen. Har svårt att be om hjälp många gånger då jag inte alltid har tillgång till kollega.
Har ni några bra ryggövningar, tips/idéer på hur jag kan stilla smärtan? Det sitter främst i ryggslutet. Salvor, téer, värmedynor, akupunktur, ALLT är välkommet. Haha ;)
Och JA jag tänker på hur jag böjer mig ner till golvet och använder mig av benen :D
Puss o kram till er alla på Alla Hjärtans dag!!
Be om att få träffa en sjukgymnast via MVC. Smärta i svanken kan vara foglossning.
Du kan inte använda några smärtstillande salvor och kolla noga vad teerna innehåller. Annars är ju värme smärtstillande så att värma en vetekudde och ha hemma fungerar ju.