LCHF tråden 3

Vad många nya i tråden! Välkomna allihopa!

Jag är stolt över mig själv! Var på kalas igår och min kompis hade fixat bär med grädde till mig, jättegulligt av henne! I övrigt så fanns det massor med kakor och bullar och tårta, och jag som är en riktig sockerråtta tog inget! För att kunna bekräfta min kompis så smakade jag en halv tsk av både tårtan och cup caken och sa att de var goda, för det var dom! Men en stor klapp på axeln på mig! 

drömhus: Det var duktigt! Det är ju starkt att bara kunna smaka men att inte goffa i sig halva av allt som bjuds
Tycker inte att man ska avstå helt men att stanna vid smakbitar. Även om det heter "många bäckar små.." så kan man unna sig någon gång att få smaka.

i går åt jag på IKEA å valde bort potatisen, men åt smörgås I går kväll käkade jag lite pommes å i dag har jag bara ätit äpple, ingen smörgås. Som ni ser är jag på marginalen. Men om jag ska skippa brödet vill jag nog ha en frukt i stället så jag blir mätt.

Fråga: när börjar man se på vågen att man äter LCHF?

Linda skrev: "Då äter du alldeles för lite fett! 75/20/5?? Äter du enbart 5% kolisar per dag, eller menar du att du äter livsmedel med max 5% kolisar? För 5 % av dagsintaget är väääldigt lågt, GI Noll i princip."

Blir det inte samma sak? Om man bara äter livsmedel somm innehåller mindre än 5% kolhydrater så borde totalintaget av kolhydrater och vara under 5 %.

Håller med dig JewelGirl. Om jag inte var sockerberoende så skulle jag fuska oftare, men jag har vid flera tillfällen i juni testat att festa en kväll och sedan åkt dit med återfall i flera dagar, så jag vågar inte ta mer än en munsbit! Men alla är olika, har du inte beroende så är det ju rätt ok att festa till ordentligt, någon gång då och då.

Socialen, om du fortsätter äta som förut, men bara lägger till mer kolisar så ändras ju procenten automatiskt vilket du kan se på min mat.net.

Just det, jag menar såklart E%.

markazits.com, där jag räknat ut antal Kcal, är en sida som länkas från KiF