LCHF tråden 3

Klart det är bättre med jordnötter än godis. Själv festade jag loss på cashew igår. Men det blev så knäppt med maten. Frukost och lunch ok, sen sov jag lite på em och vaknade av sökaren så jag hann aldrig få i mig min middag. Köpte cashewnötter på väg hem och sen var kl så mkt och jag var ganska mätt ändå.
Men sånt är ju neg dagen efter. Har huvudvärk och att cykla 5 km höll på att ta död på mig.
MEN när jag klädde av mig igår och skulla lägga mig fick jag se mig i helfigrusspegeln i jourrummet....OJ va min spontana kommentar. Kände ju på mina jobbyxor att nåt hade hänt, men nu syntes det verkligen. Hade kännt mig så bullig några dagar men så kom mensen och då var det som att kroppen drog ihop sig. SKÖNT! Jag vågar vägra våg så jag har ju ingen aning om hur mkt jag gått ner.

GI rivstart går ut på att utesluta kolhydrater under ung 2 veckor. Många många och åter många blandar ihop GI med LCHF. På ett vis är det samma sak, men för mig är GI glykemiskt index och det går ut på att välja mat med lågt GI inte mat utan kolhydrater.

Men det var väl Ola Lauritzon som skrev en bok han kallade GI metoden, första tiden väldigt lite kolhydrater, sen lägger man på mer.

För att gå ner i vikt och för att jag mår bättre totalt sett. Tror dock inte jag kommer att köra strikt LCHF nån längre tid då jag tyvärr inte orkar träna som jag önskar. En svår kombo när jag både vill bygga muskler och tappa fett

Grattis till snyggt minus på vågen! Mkt vatten till att börja med men det sporrar ju att fortstätta!

Det är ju för att i vanliga fall så har musklerna kolhydraterna som bränsle. Nu tillför du inga och kroppens reserver i levern tar snabbt slut. Därför rekommenderas ingen hårdträning under tiden. 
Är lite osäker utan att slå upp, hoppas nån kan förklara bättre, men du riskerar väl att bryta ner lite muskler för att frigöra enerig, istället för att bygga upp om du tränar hårt. Samtidigt så tillför du ju protein som musklerna behöver för att bygga upp sig...men nåt sånt handlar det om.

Känner samma sak förresten. Pga detta får jag se hur länge jag orkar köra på. Vill börja gymträna nu och dessutom har jag ett jobb där jag kan få bära riktigt tungt. Pinsamt att inte orka bara pga maten....Å andra sidan, jag behöver ner i vikt för att orka också.

Kan du inte göra smoothie på ex sojamjölk eller nåt. Så blir det ännu mindre kolisar (tror jag).

Min man äter samma som mig just nu. Men det gnälls lite. Han vill ha bröd. Osså undrade han vad som hände om han tar sig några öl i helgen...inte bra sa jag...
Men jag lovade 2 veckor från början, sen får han börja lägga till lite mer kolisar. Tänkte mer GI-rivstart. Men det går så bra för mig så jag är mer lowcarb nu. Och jag vill verkligen fortsätta! Mår jättebra!

Grattis!