LCHF tråden 3

Linfrö? Massor med vatten. Annars är det ju lite svårt. Katrinplommon är väl inte att rekommendera

Gjorde vanliga pannkakor till ungarna, och det var svårt att hålla fingrarna i styr
Letade förtvivlat efter fiberhusk i affären, utan framgång. Hur mkt kolhydrater är det i det per 100g. Fanns nåt annat som hade ung 8 g tror jag. Minns inte namnet dock. Stod på hyllan för glutenfritt och sånt.

Vad menar du isåfall med träning?
Slita på kroppen? Men alla har vi ett hjärta som behöver få jobba. I lagom dos. Klart som 17 överviktiga ska träna och inte sitta still.

Jag kör ingen hård träning, men när jag började med LCHF för 3 veckor sen kände jag mig jättematt i musklerna. Idag tycker jag inte det är nån större skillnad. Energin är mer jämn. Tidigare kunde jag känna mig pigg men snabbt ner i en svacka. Dipparna känner jag inte av längre, men å andra sidan inte heller topparna

Det tror jag inte han är, men jag tycker det vore kanon om det fanns en person med i tråden som är insatt i kroppens fysiologi osv. Mkt såna frågor kommer upp, ivarjefall hos mig.  Tycker det är bra att kunna bolla saker med folk som dels är LCHF fanatiska, äter LCHF som en del av sin viktnedgång men inte har det som ren livsstil och sen folk som kanske mest ser det negativa. Just för att man skall få mer perspektiv på sin kropp, sitt ätande osv. Vi som håller till här och är överviktiga behöver ju inte bara jobba med kosten utan även med psyket, eller hur? Varför blev vi överviktiga?
Nån som håller med?

Och det sliter på hjärtat att inte få ordentligt med syre (som man får vid motion). Självklart kan kraftigt överviktiga promenera. Det är också träning. Och att göra lätta styrkeövningar sliter inte mer på lederna än att bära runt på sin egen vikt. Snarare tvärtom, du stärker de muskler du har och på så vis avlastas lederna.

Jag lägger mig lite i.
Han skrev inte heller att LCHFare behöver ladda med kolisar. Tvärtom, det var få som behöver ladda med kolhydrater.
Träningen gör en mer hungrig, jagvisst men den ökar även förbränningen vilket gör att du kan äta lite mer. Mer muskler ökar även det förbränningen. Det finns bara vinster med träning, rätt sorts träning, promenader, lättare styrka, simning tex.

Jag refererar till flera av dina inlägg samtidigt.
Själv blir jag lite rädd när jag läser din inställning. Du TROR inte det är bra för feta. Men vad bygger du den tron på? Enbart egen erfarenhet?
Vem tvingar någon att träna? Träning hjälper inte mot all värk, men jag vet att många mår så mkt bättre av att röra sig. I början gör det mer ont, för kroppen är inte van, men träning hjälper också till att utsöndra endorfiner, kroppens eget smärtstilande hormon, vilket gör att man efter ett tag enbart mår gott.
Definition av träning? Gör så mkt du orkar. Kraftigt överviktiga kanske orkar gå 1 km och är sen genomsvettiga. Ja, men bra! Kroppen har på den km brännt en hel del kalorier. Vad den överviktige sen väljer att stoppa i sig, det är en annan femma. Min personliga erfareneh, av mig själv och andra är att man hellre äter något "nyttigt" än att stoppa i sig godis.
Du kan på ett vis ha rätt med att man inte går ner i vikt av själva träningen, muskler väger mer än fett. Och spec om man väljer att ersätta de kaloriera man förbränner med nya kalorier. Men träning gör att man kickar igång sin förbränning så den bränner längre tid. Muskler i sig kräver mer kalorier i vardagslivet än vad fett gör. Ökar du därmed inte ditt intag av kalorier, så går du ner i vikt. Eller hur?
Att äta LCHF och då utnyttja att man äter mkt proteiner trode ju göra att man ev bygger muskler ngt lättare, även vid enklare träning. Mer muskler=ökad förbränning.
Sen finns det självklart personer som faller utanför ramen och pga medicinska orsaker inte bör träna. Men då är det en läkare som ska säga det. Ingen lekman som drar alla över en kam.

Ditt första inlägg i frågan. Folk med fetma bör inte slita på sin kropp med träning....
Definition på fetma och definition på träning?

Känns inte som ett svar....
Du hävdar att träning inte är bra för överviktiga. Jag hävdar motsatsen.
Jag har inte läst Skaldeman och är inte intresserad av att göra det. Så du får hemskt gärna berätta för mig. Alt länka till rätt trådar på Kif.
Vad den andra delen i ditt inlägg har med min fråga att göra förstår jag inte. Jag berättar om träning i allmänhet. Eller menar du bara att överviktiga som äter LCHF inte ska träna för att det är skadlig? Kcal intaget? Vet inte vad du menar med det i detta inlägg helt enkelt.
Jag äter mer proteiner med LCHF än vad jag gjorde tidigare.