Lalalong: Du kan inte fortsätta med dina soppor under helgen och blir du sugen och det blir jobbigt, ät protein, inte för mkt fett. Jag tänker att du kanske ska ha koll på kalorierna här. Iom att du går på Xtravaganza och får i dig så lite kcal, men ändå mkt kolisar, så är ju kroppen i svält när den är i ketos. Du är ju inte i svält på samma sätt när du kör LCHF.
Förstår du hur jag menar?
Vet ni!
Jag tror man får tänka på att vi verkar följa lite olika "teorier". Ja alla kör low carb, men olika varianter. Tänk: GI-rivstart, Atkins, Skaldeman, Dahlqvist mm mm.
Grundtanken är densamma, bort med kolhydrater, mkt protein och fett. Men sen hur mkt kolhydrater man trots allt kan äta verkar dom tvista lite om.
För mig är hård träning under den här dieten (ivarjefall i början) utesluten. Kroppen har fullt upp ändå, och att då behöva äta extra kolisar för att orka träna känns inte rätt. Även om man tränar så fattar ju inte kroppen riktigt (tror jag), utan slänger ut lite insulin när fruksockret kommer ut i blodet. Och vips...så var det inte det som det hela gick ut på.
Känner ni att ni förstår varför ni äter som ni gör? Har ni läst på mkt om blodsocker, insulin, glukagon mm mm mm?
Att dricka vin så här i början är ingen bra ide. Du tillför alldeles för mkt kolhydrater genom att dricka. Så du går ur den ketos du ev redan kommit in i. Och att gå i och ur ketos är inte spec nyttigt för kroppen (ska försöka hitta lite evidens för det). Men håller du dig till ett enda glas vin och är stenhård under resten av dagen, samt tillför massor av vatten så ska det nog funka. Men alla är vi olika och alla tål vi olika mkt kolhydrater under en sån här "diet".
Som drömhus skriver, jag skulle undvika att dricka mjölk. Mkt laktos = mjölksocker = kolhydrater. Smaksätt vatten. Själv kan jag ta lite ex funlight eller ta en skiva annanas, låt stå en stund och ta bort den, så bara vattnet får lite smak. Försumbart med fruktsocker. Sen finns det mkt goda örtteer tycker jag.
Är det här en tråd enbart för dom som var med från början då? Förlåt att jag frågar men i TS så verkar tråden rikta sig till alla som äter LCHF men ändå med olika inriktningar.
Självklart ska man inte var otrelig, men jag märkte att det var lite olika bud och olika råd och ville bara förtydliga varför det kan bli missförstånd. Ger man ett råd kan det vara bra att även skriva vad man bygger det rådet på, inte bara kasta ur sig ät en frukt t ex.