Nyårslöfte mindre storlek

skrattigtjej

Jag vill inte vara en glädjedödare men enl bm ska man ha kring bim 26 (ungdomars) normalvikt. Jag har bmi 23 och läkarna anser att jag inte får gå upp alls i vikt

nibu
det är inte pasta i utan du gör lasagneplattorna med zuccini (eller gurka) som du hyvlar på längden med osthyvel. Jag gjorde med gurka men det blev väldigt vattnigt, supergott =)

Ändrar lite på mig igen då jag gått från Nutrilett till Viktväktarna.

Janssonkatten, startvikt 60 (56), 6 kg kvar, GI, BMI 22,7
Miafialoppenkorv, startvikt 64, 10 kg kvar, motion och träning
AlmostPerfect, startvikt 86 (77), 4 kg kvar, viktväktarna
Joci, startvikt 65, 10 kg kvar, kost och motion
Skrattigtjej, startvikt 75, (70), 15 kg kvar, kost och motion
Mirimaxx, startvikt 72, 7 kilo kvar, kost och motion + lite träning
Wilda04 startvikt 88,(87.2) 20 kg kvar, träning, viktväktarna/kost, BMI 31,1
Nibu startvikt 89 (65) målvikt 55 kg Träning, BMI 24,4
Osynlig, startvikt 63,7 (62) målvikt (58)Bmi 22,5, kost och motion
Fjällräven, startvikt 72,5kg, målvikt 60kg, BMI 26,7, Cambridge
pasu77, startvikt 98 (76) , målvikt 60 kg, BMI 29,3, Viktväktarna + motion.

pasu
hur går det då?

Janssonkatten!!!!!

Jag har letat ihjäl mig efter det där lasangereceptet, har du hittat det? Snälla söta du skicka det till mig isåfall!!!

Här är det för övrigt som varnligt. Jag väger fortfarande runt 62 kg men har typ 68 cm i midjemått vilket väll är bra när man är 166 cm lång??

www.tv3.se/files/davda/Receptboken_2007.doc + "öppna" så kommer du till hela receptboken

Tyvärr så hittar jag inte receptet jag heller, men jag kan säga hurjag gjorde

2 dl kokta kidneybönor
2 dl kokta kikärtor
2 dl kokt broccoli i tärningar
1 dl tinad spenat
1 dl blöta soltorkade tomater (blötta i en kopp ljummet vatten)
liten förpackning mozarellaost (i mindre bitar)
2 burkar krossade tomater
2 msk krossade linfrön
1 scuasch i tärningar
1 1/2 gurka
1 vitlök
chilipeppar
paprikapulver
svartpeppar

sen kokade jag allt i en stor gryta förutom gurkan som jag hyvlade på längden med osthyvel. Gjorde totalt 3 lager med gurka. Det går åt massor! jag rekommenderar att använda zuccini ist för gurka eftersom det blev så blött.
högst upp lade jag de små mozarellabitarna som smälte. MUMMS =)

jansonskatt

Ok men hur ska min gräns gå?
ska jag gå ner 15kg till utan att det medför risk för nåt?
alltså det är det jag är väldigt osäker på om jag kan gå ner 15-20kg till utan att vara i risk för undernärd?

Janssonkatten, startvikt 60 (56), 6 kg kvar, GI, BMI 22,7
Miafialoppenkorv, startvikt 64, 10 kg kvar, motion och träning
AlmostPerfect, startvikt 86 (77), 4 kg kvar, viktväktarna
Joci, startvikt 65, 10 kg kvar, kost och motion
Skrattigtjej, startvikt 75, (65), 10-15 kg kvar, kost och motion
Mirimaxx, startvikt 72, 7 kilo kvar, kost och motion + lite träning
Wilda04 startvikt 88,(87.2) 20 kg kvar, träning, viktväktarna/kost, BMI 31,1
Nibu startvikt 89 (65) målvikt 55 kg Träning, BMI 24,4
Osynlig, startvikt 63,7 (62) målvikt (58)Bmi 22,5, kost och motion
Fjällräven, startvikt 72,5kg, målvikt 60kg, BMI 26,7, Cambridge
pasu77, startvikt 98 (76) , målvikt 60 kg, BMI 29,3, Viktväktarna + motion.

om jag har förstått det rätt "bör" du väga som mitt vål. ca 55 kg. då får du ett BMI på 23,5 ungefär och jag tror gränsen för under 35 år ligger kring 23. minns dock inte vart jag läst det..

men du ska inte gå ner mer i vikt än vad du vill!

nemen, nu ser jag att jag ger dubbla budskap. måste hitta fakta innan jag säger mer

www.markazits.com/diet/bmi-tabell.html

här finns det utförligare.

förlåt om jag rör till det!