Bra mat för viktnedgång..?

Ja går LCHF bort är det la antingen räkna kalorier, viktväktarna/viktklubb, VLCD eller nått sådant typ som gäller.

Har ingen aning hur man gör med ngt av det?

googla.

jag vill ha tips på bra mat och maträtter om jag orkade googla så hade jag inte frågat här.

Det finns massor med bra mat om du börjar med att ändra på tiderna då du äter.

Jo det är klart men jag vet inte vad som är bra, är jätte dålig på matlagning osv.. har googlat lite recept men jag vet inte vad som är bäst att äta..

Mycket protein och lite kolhydrater och fett is the shit!

Har själv startat med projekt viktminskning för en vecka sedan, ska kolla vikten imorgon!
Bloggar om det på slimandfit.blogg.se/ om du vill kika in. Olika metoder fungerar olika bra för oss, man får testa sig fram helt enkelt så kolla runt på bloggar och inspireras av andra, sätt ihop tips och metoder från andra och anpassa det till dig själv så kommer du lyckas

Att du VILL ta tag i övervikten är ett bra steg på vägen - samt att du är medveten om var det ofta går snett. Du behöver nog först och främst äta regelbundet, sedan får du testa dig fram vad du ska äta

Lycka till!

Snabba kolhydrater (ris, pasta och potatis) ska du helt och hållet undvika, satsa istället på långsamma kolhydrater (quinoa, linser, bönor och sådant) om du nu inte vill äta strikt LCHF.   

Ät långsamma kolhydrater (bovete, quinoa, fullkorn), magert kött och linser + bönor som proteinkälla, vegetabilisk olja i liten mängd, samt mycket frukt och grönsaker. Sikta på att fylla halva tallriken med grönsaker.

Undvik feta mejeriprodukter, socker och snabba kolhydrater ( ljust bröd, pasta osv) som pesten.

Rör på dig mer.  

Det finns inga genvägar, du måste givetvis ta tag i din livssituation och ändra ditt ätmönster. Att äta hela kvällarna är inte ok, oavsett vad man äter... det är faktiskt inte alls svårt, egentligen. Men du måste bestämma dig!!!