Bra mat för viktnedgång..?

Ät långsamma kolhydrater (bovete, quinoa, fullkorn), magert kött och linser + bönor som proteinkälla, vegetabilisk olja i liten mängd, samt mycket frukt och grönsaker. Sikta på att fylla halva tallriken med grönsaker.

Undvik feta mejeriprodukter, socker och snabba kolhydrater ( ljust bröd, pasta osv) som pesten.

Rör på dig mer.