Träningsnördar - här samlas vi!

nehe tar mig i kragen och åker ner till gymmet och kör lite

Va duktiga och fina ni är allihopa!!!

Själv har jag tagit mig ut på en promenad nu på kvällen, höll inte lika högt tempo som jag brukar, men blev iaf 55 min.

Så promenad på 55 min + 30 min styrketräning på förmiddagen...känner mig mkt nöjd

NU ger jag mig iväg för att ta mig runt Prästtjärn 2 varv. Det blir bara ca 5,5 km men jisses vilken kuperad terräng så det blir nog jogg varvat med PW. På återseende

Vad avis jag blir på allas era magar. Kör plankan och diverse crunches, så snart, en dag har jag med en fin mage

Hemma igen efter träningen. Gud så gött det var Körde på lite hårdare idag, så är helt slut nu.
Jag kommer få abstinens nästa vecka då vi är på semester och inte kan träna. Eller jo promenader kan jag ju ta, men inte lyfta skrot. haha men kroppen behöver vila ibland också

Också hemma nu efter terränglöpningen, pust. På löpbandet känns det som om jag kan springa braaa länge, men så fort jag kommer ut till denna slingan i skogen så är jag som en jädra pensionär ju, bah.
Och nu sitter jag här och sörplar på min vidriga recovery drink, uschiameja...den var inte god, men det får gå Den heter t.o.m Female Recovery, hihi (från WNT):
http://www.svensktkosttillskott.se/#!produkter/female_recovery?gclid=CJXnz4XLi6oCFUUYzQodIy_8zA

Nu har jag kört en riktig genomkörare för axlar, bröst och triceps. Har endast kört hantelövningar, tre olika övningar per muskelgrupp 3 x 8 med så pass tunga vikter att de tre sista repetitionerna i varje övning gick på ren råvilja! Det var självklart bara en massa stora hunkar där ikväll, så jag kände mig lite löjlig där jag tog i för kung och fosterland med ungefär en tredjedel av vad de lyfte Kände blickarna i nacken om man säger så, men de hälsade glatt iallafall ha ha.

Nu blir det en väldigt sen kvällsmat, eftersom jag behöver fylla på med proteiner. Ugnsbakad lax med spenat.

Här är en till som är hemma men det gick inte så bra.
När jag skulle åka så var det lite kaos hemma med en pigg treåring och en 15 veckors bebis som fått feber De två stora hade hunnit somna innan jag åkte så jag bestämde mig för att åka ändå men det blev ett halvdant pass på 40 min armar/rygg och sedan åkte jag hem istället. 
Trist när motivationen tryter men förhoppningsvis går det bättre i morgon då jag tänkte hinna hänga med på Bodypumpen oxå