Träningsnördar - här samlas vi!

Godmorgon på er, träningsfritt idag, igen *suck*
Men i morgon blir det mage, stuss, ben. Tänk att man kan längta så efter träning

Idag har jag förhoppnigar om att gå till gymmet och köra styrka. Jag ska testa (efter att blivit inspirerad av er här i tråden) att öka vikter och sänka repetionerna. Iaf på arm, bröst och axel. Benen får sin träning ändå Jag vill lägga in några extra crunches också.
Men...just nu håller mannen på att byta fasad så jag hinner väl inte till gymmet efter han har rivit klart för kvällen.  Igår höll de på till 19.30 och då var jag mitt i läggning av barn, sen var det väl 25 minuter kvar till gymmet stängde, aaargh.

Halloj! Jag har inte varit inne så mycket på FL de senaste två veckorna. Har varit lite på semester hos släkten i Sverige och haft fullt upp nu när vi kom hem igen. Nu jobbar maken två veckor och sedan bär det av igen. Knappt lönt att packa upp väskorna!
Under semesterveckan tränade jag bara en gång. Målet var egentligen två så det får bli skärpning inför nästa semesterresa. Då kommer målet absolut bli ett ordentligt pass varannan dag. Det var bara för mycket att göra hela tiden under veckan. Två födelsedagskalas och ett dopkalas. Lyckligtvis tänkte jag lite på vad jag stoppade i mig så det blev inte det enorma kaloriöverskottet som det annars riskerade att bli. Ett "problem" är att jag har en träningsintresserad svärmor på 60+. Var gång jag tänker bege mig ut vill hon FÖLJA MED! Ok om man ska träna ett pass eller promenera, men att springa med svärmor ger inte särskilt mycket!! Visst, det är kanske socialt och trevligt, men knappast effektiv träning...

Jag har börjat ta tag i löpningen. Jag är egentligen inte särskilt bra på att springa. Jag kan träna spinning i 90 minuter och fräsa på rejält, men när jag ska springa i 30 har jag liksom ingen lust! Mina löparmuskler är nog inte på samma nivå som konditionen och då är det bara oskönt... Men nu ska det bli fart på tösen!! Jag tänkte att jag skulle planera mina löppass istället för att bara gå ut och springa på måfå. Nu sätter jag helt sonika på mig tajtsen och sedan spriger jag tills jag tröttnar, åt det håll jag känner för. Istället ska jag försöka köra * Kort tempo, *Intervall, *Långpass med typ 3 dagars mellanrum och däremellan klämma in den vanliga träningen i form av spinning, step, areobics mm. Igår tog jag ett intervallpass. Jag värmde upp med två km jogg och sedan 1min-intervaller med räserfräser/snigel-tempo. Jag flåsade på rejält och det var jätteskönt att få springa loss!

Ikväll blir det 90 minuters spinning. Bästa och mest givande passet på hela veckan!! Man ser ut som om man stället sig i duschen med kläderna på efteråt. Totalt genomsvettig!!

Jag siktar förresten på Malmö Halvmaraton augusti 2012. Hehe... Man har då lite tid på sig att träna... Någon som ska med???