Hej!
Jag undrar hur era matrutiner ser ut?
Mina ser ut såhär:
- frukost ( smörgås, juice och kaffe)
- Middag ( en rejäl portion lagad mat)
- Melkanmål ( frukt, rån/Digestive med pålägg och kaffe)
- Kvällsmat ( knäckebröd med kokt ägg och te.
Jag förstår inte varför man som vuxen äter både lunch och middag? Jag är inte hungrig på kvällen så det passar inte mig mig alls.
Vad roligt med alla svar fina ni!!
När jag äter vid 12-13 tiden så äter jag en stor portion mat och alltid med grönsaker till.
Någon skrev att jag inte rör på mig men det gör jag. Jag jobbar nämligen heltid i hemtjänsten. Så springer hela dagarna.
Kul att se alla svar. Igår blev det 2 äggmackor på kvällen och idag blir det smörgås med skinka och baconröra.
På vardagarna äter jag:
Frukost: oftast osötad müsli med mjölk
Fika: Te, ibland en frukt eller en macka
Lunch: Oftast lagad mat
Fika (oftast): Te, ibland en frukt
Ikväll menar jag blir det smörgås med skinka och baconröra skulle det stå.
Så nu äter du plötsligt mitt på dagen....
Men samtidigt enorm deja vu från en tråd med samma frågeställning så förväntar mig inget.
Blir vi??
Kändes som att lchf var skitstort för ca 15 år sedan i.a.f. var det mycket snack på olika forum om träning/hälsa etc och att det sedan har mattats av. Kollar man de svenska grupper på FB som finns inom keto / low carb så är det väldigt lite aktivitet.
Eller är det bara jag som är boomer som ännu inte fimpat fejjan ??
Personligen tror jag att många äter proteinrika snacks alltför ofta, vilket ger insulinrespons och då får de inte fördelarna av ett riktigt keto-upplägg och då kanske många har lagt ner det. Detta baserat på mina observationer av vad folk lägger ut på sociala media.
Jag äter enligt följande
Arbetsveckor:
kl 12: lunch, mindre portion lagad mat
kl 18-19: middag, lagad mat
Ledig:
kl 9: frukost, tre mackor
kl 18-19: middag, lagad mat
Jag förstår verkligen inte hur man orkar/hinner/ids äta mellanmål flera ggr per dag!!!
Vadå äter plötsligt mitt på dagen?
Jag skrev från början att jag äter middag mitt på dagen.
Så vad menar du?
På vardagar äter jag mycket lagad mat och grönsaker till lunch, mellanmål (typ 17-18) och kvällsmål om jag tränat, annars inte. Kaffe till frukost bara.
Lediga dagar blir det istället nåt lätt (macka/yoghurt) till lunch och lagad mat till middag.
Så ett mål lagad mat om dagen räcker för mig. Men det handlar också om att jag tycker det är så tråkigt att laga mat. Jag får alltså billig och god lagad lunch på jobbet.
Läs innan du kommenterar.
Så nu äter du plötsligt mitt på dagen....
Men samtidigt enorm deja vu från en tråd med samma frågeställning så förväntar mig inget.