Du har inte lust att dela med dig av styrkeprogrammet?
Enligt schemat ska jag 5 dagar i veckan öva 3 ggr per dag. Varje gång är ca två minuter. Han rekommenderade att man lägger övningarna i samband med något annat som redan går på rutin tex tandborstning. Annars skjuts det lätt upp. Sen ska det även vara bra att variera hur långa intervallerna på knipen är. Vissa gånger kan man öva ett enda långt knip medan nästa gång är kortare intervaller. Det är ju verkligen inte lång tid men att få rutin på detta blir intressant att se...
Kom på att jag kanske inte skrivit i denna tråd tidigare utan kanske bara läst/följt. Man läser så många trådar om mars osv
Om jag inte skrivit innan så ska jag självklart presentera mig lite:
29år (85:a) bor med min sambo 32år (82:a) i Stockholm med vår dotter 8år (06:a) och son 5år (09:a). Väntar nu våran 3:e som är beräknad den 16/3-15.
Vi va på KUB för några veckor sedan och fick 1av 20000, i Sthlm så är det tydligen fritt att göra kub och när jag blev informerad så kände jag att det är bättre att göra än att ångra mig sen. Nu väntar jag på RUL som jag idag fick tid till, 27/10 vilket kändes väldigt sent. Går in i v.21 dagen efter RUL isåfall.. Kan man gå så sent?
Enligt schemat ska jag 5 dagar i veckan öva 3 ggr per dag. Varje gång är ca två minuter. Han rekommenderade att man lägger övningarna i samband med något annat som redan går på rutin tex tandborstning. Annars skjuts det lätt upp. Sen ska det även vara bra att variera hur långa intervallerna på knipen är. Vissa gånger kan man öva ett enda långt knip medan nästa gång är kortare intervaller. Det är ju verkligen inte lång tid men att få rutin på detta blir intressant att se...
Du har inte lust att dela med dig av styrkeprogrammet?
Tack snälla :)
Så klart! Kanske svårtolkat om man inte varit där men går säkert att googla övningarna. Dock gäller detta endast tom v 20 sedan måste vissa övningar ändras.
Kna?bo?j - 2x20 mot pilatesboll
Bro?stpress med gummiband liggandes pa? pilatesboll - 2x30 Backflyes med gummiband runt do?rrhandtag - 2x30 vardera arm Bicepscurl sta?endes pa? gummiband 2x30 vardera arm
Utfallssteg 2x14 vardera ben
Frontlift frama?tbo?jd med gummiband (rygg) 2x15
Sitta pa? pilatesboll och lyfta fo?tterna (balans) 2x1 min
Plankan 2x30 sek
Ba?ckenbottentra?ning 5 min
Jag hoppas det också :)...Det är bara att tänka positivt, man vet ändå inte vad som kommer hända :)
Jag ska dock ta det på allvar och sätta igång på riktigt. Med start...ehm...i morgon... 
Jag kände samma, att jag velat vara med om att förlossningen startade av sig själv. Blev också igångsatt med dottern. Allt är ju väldigt kontrollerat, men alldeles för intensivt.
Denna gång hoppas jag på naturlig start, värkar eller vatten.
så bebisen kommer ut av sig själv.
För min del är det fritt fram att ta upp alla aspekter av graviditet här. Jag kommer inte att orka hålla mig med olika forum.