Inlägg från: Mollly |Visa alla inlägg
  • Mollly

    Träningsnördar - här samlas vi!

    Jag var laddad inför ett skivstångspass ikväll. Men jag får nog skita i träningen tills efter läkarbesöket på Torsdag. Jag får skit ont kring vänster bröst då och då. Så vågar inte utmana ödet att träna innan jag vet att allt ser bra ut.Rynkar på näsan


  • Mollly

    Läkarbesök avklarat och ett litet hjärtfel konstaterat. Inget farligt, men måste ha det i åtanke när jag tränar.Tydligen vanligt hos unga vältränade människor sa läkaren. ahha så får la se mig som vältränad.

    I helgen blir det vila, kör löpning på Måndag igen.


  • Mollly
    Tessou skrev 2012-03-03 19:31:57 följande:
    Oj då... är det något du måste kolla upp lite då & då?

    Har bokat in mig på cirkel på Onsdag, HOPPAS verkligen jag orkar gå.... Obestämd Jag vill ju så gärna komma igång! Jag har inte tränat sedan 16 Februari - det är ju EVIGHETER! Jag känner hur alla muskler försvunnit typ, ha ha.... 16 April ska jag å väga mig, kolla om jag ökat nåt i vikt, muskelmassa, osv.... Så jag har bestämt mig för att köra mycket cirkelträning nu i vår. För snart ska vi utomlands och då vill jag känna mig snygg!
    Nej. Bara om jag skulle känna av det mkt. Annars är det att leva som vanligt, fast lyssna lite extra på kroppen.
  • Mollly
    Scratchy skrev 2012-03-03 23:43:39 följande:
    Nyfiken. Jag har haft förmaksflimmer och förmaksfladder. Är det samma som du?
    Nej, jag hade något som kallades för sinusarytmi. Tydligen vanligt och ofarligt. Men jag hade lite för långt uppehåll mellan slagen, så läkaren hade velat ge mig medicin. Men min puls är för låg, så det gick inte. Medicinen man får gör att pulsen sänks ännu mer. Så det var inget alt för min del.
  • Mollly
    Tessou skrev 2012-03-04 10:09:15 följande:
    Okej, du ska inte lägga om kosten eller liknande? Bra att det inte var så allvarligt, men ändå tråkigt att ha problem.

    Nån mer som kikar på Vasaloppet? Nån här som åkt det? Jag är riktigt sugen, jag är INTE bra... jag åker bara  för skojs skull... Men nångång vill jag åka det, ''bara för att''... Jag invigde morgonen med lite plankor,  crunches och övningar på Wii:N....
    Nej behöver inte göra något. Jag kan inte äta nyttigare än vad jag göra idag tror jag iafSkrattande
  • Mollly

    Idag blev det 20 min rodd. Shit vad jobbigt det är.  Sen blev det styrka för magen.

    Om man vill bli av med fläsket snabbt. Vilket är bäst av löpning och rodd då?


  • Mollly
    MissKaos skrev 2012-03-09 21:09:34 följande:
    Rodd drar ngt mer i kcal. Om man vill bli av med fett: Diet och löpning kombinerat med typ bodypump. Fungerar. Lovar.
    Något tips på bra diet?
  • Mollly
    MissKaos skrev 2012-03-09 21:35:58 följande:
    Ja, men det är ganska tufft.

    Bort med fett och det mesta av kolydrater. Ät de kolhydrater du vill ha på fm, typ till frukost. Bort med mellanmål! Ät DIREKT efter träning 20gr protein 40 gr snabba kolhydrater.
    Frukost tex gröt + 1 ägg. Ingen sylt! Bär i gröten. Minimjölk.
    Lunch, tex sallad med räkor+ ägg eller skinka etc. Kankse lite bönor (kikärtor) med, det räcker som kolhydratkälla.
    Väljer du sushi etc ta en stor port och plocka bort 1/2 av riset. Kankse lite bönor (kikärtor) med, det räcker som kolhydratkälla.
    Middag: LITE pasta max 1/2 port + dubbel port av proteiner (tex kyckling, fisk) rejält med grönisar.
     
    Innan du lägger dig: En proteindrink.

    Sen är det HÅRD träning som gäller. Gärna pass upp emot 90min, helst varje dag..

    Du kommer vara hungrig. Men det fungerar.
    Shit hur klarar man sig utan mellis? Skrattande Visst nu äter jag i regel bara ett ett som mellanmål, men måste ha i mig något. haha annars dör jag ju av hunger.Skrattande
  • Mollly
    MissKaos skrev 2012-03-09 21:49:44 följande:
    Lightläsk. I mängder. Fiberkapslar. Lider?

    Jag har prövat div, det där fungerar -men är plågsamt. Du kan ju göra det "light"och lägga till lite. Äter man tillräckligt klarar man sig eg utan mellis om man inte tränar extremt. När jag låg på 4h/dag behövdes det. Nu? Njae, jag äter det ändå men behövs? Skulle nog klara mig fint utan.
    Testat nya SKYR btw? Känns ju som en bra grejj efter träning!
    ok. Jag får skriva en ny matsedel inför veckohandlingen  nu dåSkrattande Sen får det bli mer löpning från och med nu då. Men behöver man inte käka något litet innan träning så man orkar springa?
    I regel tränar jag vid 10 eller 15. Just för att jag ska pricka in det med lunch och middag.
Svar på tråden Träningsnördar - här samlas vi!