Träningsnördar - här samlas vi!

Aah, äntligen en tråd för likasinnade! Är inne i en fas av träningsfanatism för tillfället... Är iväg 5 ggr i veckan, och ändå har jag sug efter mer. Det blir mest spinning, zumba och aerodance... Men bara att få gå i en rejäl trappa är skönt! Loggar på funbeat och är så stolt över mina staplar för tillfället! Hade en stillasittande graviditet så det är såå himla skönt att komma igång igen!!

Jag kan haka på.
Har tränat hela livet och kan inte se mig själv som en stillasittande kuf!
I dagsläget varvar jag pw+jogging med styrketräning, både hemma och på gym när jag har tid.
Fick upp ögonen för kettlebells för några månader sen och är helt såld på dem! Svingar/lyfter 8-12-16 kg och siktar in mig på 20 kg.

Tränar för att må bra och se bra ut. Dessvärre är jag lite missnöjd med formen i dagsläget, både den fysiska och den estetiska. >< 

Har läst lite om kettlebells men aldrig testat... Ser ut att slita på lederna?? Gör det det?? Kör du det hemma eller på gym?

Jag har psorasisartrit i lederna och jag har faktiskt blivit mycket bättre av kettlebellträningen! Var fundersam innan just pga leder, främst mina handleder som är riktigt dåliga samt mina problem att greppa, men det har gått jättebra och kettlebellsen har stärkt många av mina problemområden! Jag har blivit mycket bättre i artriten plus att det ökar bålstabiliteten på ett nästan magiskt sätt. Sen jag slutade med ridning efter att ungarna kom så har jag förgäves försökt stärka min rygg som smärtat genom att träna "korsetten". 
Svingandet sätter hela muskelkorsetten i arbete för du måste parera ganska hårt med hela kroppen eftersom bellsen blir TUNGA när man svingar dem. Det tar bra på axlar och skuldror + att man får upp flåset snabbt!

Jag kör all kettlebellträning hemma (eller på jobbet ).

Jag körde ganska länge med 8 kg för att stärka lederna.

Det ska jag också testa!! Var hittar du ditt träningsprogram, för jag antar att du gör många olika övningar!? Hur ska man börja om man inte testat innan?

Kolla om något gym i närheten av dig har en instruktör, det är det bästa så man lär sig den rätta tekniken, även om jag tycker att en person med gymvana inte behöver någon jättenoggrann genomgång, man har ju redan rätt mycket teknik då. Det är väl mest för att oerfarna inte ska stå och svinga med kutrygg och sånt och få slitageskador.
Jag har en gyminstruktör i familjen som visade mig efter att hon varit på kurs.
Det är hon som gett mig övningarna, men det borde ju gå bra att googla på övningar också! 
 

www.youtube.com/results&aq=f

Kör hårt, tänk på tekniken och svinga järnet :)

Visst är det skönt att röra på sig! Vad äter du för något? Min fantasi börjar ta slut.

Kettlebells har jag aldrig hört talas om, måste kolla upp! Om det är formen du är missnöjd över så går det ju alltid att fixa, men vi får ju inte glömma att vara nöjda med oss själva ändå.

Igår såg min dag ut så här:

1. Yoghurt + bär innan träning
2. Träning i form av 20 minuters hillintervall, biceps och rygg, 20 minuters lugn simning
3. Brunch bestående av äggmacka med fullkornsbröd, juice, bärshot, finncrisp med philadelphiaost
4. Till mellanmål blev det lite nötter och bärsmoothie
5. Middag blev det spenatgryta med kikärtor & fullkornsris
6. Kvällsmål bestående av 2 fincrisp med philadelphiaost och äpple

Mitt mål just nu är att kunna springa 5 km på 20 minuter, därmed ligger mycket fokus på kondition. Tränar upp snabbheten genom att fokusera på ganska intensiva intervaller.
Jag tränar och har en ganska hård kost för att undvika migränanfall, men också för att få en snygg kropp. Sedan får man ju en kick av känna sig stark också.

Ikväll blir det blomkålsgryta till middag.