Träningsnördar - här samlas vi!

Jag borde äta bättre än vad jag gör...
Jag äter visserligen inte särskilt mycket godis, efterrätter eller allmänt snarr (förutom när jag är bortbjuden) men jag har en tendens att laga halvonyttig mat och äta för stora portioner. OM jag hade ätit rätt hade jag rasat i vikt med tanke på hur mycket jag tränar. Nu får jag nöja mig med långsamt.
Jag tittade på gamla foton innan idag... Fotona var 6 år gamla från när jag var riktigt riktigt vältränad. På den tiden jobbade jag heltid och på fritiden tränade jag. Det var typ det jag hann med... Nu, två graviditeter senare har jag gått upp "några" kilon och varken konditionen eller styrkan är som den var förr, men VET NI VAD!!??? Jag ska bli precis lika snygg och vältränad igen! Jag har t o m sparat alla mina gamla fina kläder.

Jag kan tipsa om Funbeat!! Det är en sida där man loggar sin träning, sedan får man snygga cirkelsiagram och staplar med information om vad man har tränat. man kan även rita in vilka rundor man sprungit, diskutera i forum och kommentera sina kompisars pass! Funbeat ger mig en stor del av min motivation!

Idag har jag varit en kortis på gymmet, för min man ska snart jobba och jag måste passa barnen. Det blev stepmaskin, wave, plankan och armhävningar. Kanske kan köra lite mer här hemma sen. Har gymmatta och hantlar och med det klarar man sig långt!!
Ha det fint!!

Hej! Jag hänger gärna på här! Tränar på gym 3-4 ggr i veckan samt rider en gång i veckan. Däremellan blir det lite promenader och dessutom jobbar jag inom vården, vilket betyder att man går en jäkla massa steg varje dag

Med andra ord blir det en del motion.

Åh, här har jag hittat hem !!

Jag älskar träning ! Tränar styrketräning och cardio på gym, men även promenader och powerwalks ute i friska luften !

Satte äldsta dottern (2,3 år) i badkaret innan. Sedan tog jag fram matta och hantlar och körde styrka på häcken tills det sved! Och lite axlar och rygg. Härligt med positiv smärta!!

Tagit det lugnt idag eftersom jag klev av mitt jobbpass kl. 10 imorse. (Jobbar 24-timmars)
Körde 300 reps med kettlebells utan avbrott, varierade mellan 5 övningar. Det får duga idag, lite styrka och lite flås.
Tänkte ta mig en promenad också.

Frukost: Havregrynsgröt m. bär & mjölk + ett kokt ägg.
Mellanmål; Banan och två glas mjölk (direkt efter träningen)
Lunch; Kotlettgryta m. rotfrukter och bulgur, vatten.
Mellanmål; Knäckemacka m. ost och skinka, ett glas mjölk och en mandarin.

Till middag blir det en vegetarisk pasta med rotfrukter och het tomatsås!

 

Den gångna veckan blev ganska tam på träningsfronten, då det varit både studentfirande och 40-årskalas. Diverse onyttigheter har slinkit ner och jag har även druckit alkohol på båda kalasen, vilket annars inte sker speciellt ofta. Man känner verkligen hur alkoholen påverkar kroppen negativt och speciellt när man inte dricker så ofta annars.

I måndags körde jag gym med inslag av kondition. I tisdags blev det ett ridpass och nu idag har jag varit och kört nästan två timmar på gymmet. Dagens träning blev en riktig genomkörare, med övningar för de flesta muskelgrupper eftersom det var flera dagar sedan jag tränade sist. Blev en del hantelövningar för axlar, triceps och biceps samt enarms hantelrodd och lite annat smått och gott. Är rejält mör i musklerna nu!