Träningsnördar - här samlas vi!

Jag är så himla sliten idag! Min 2-åring har halsfluss och har krävt en del uppmärksamhet sedan igår. Dessutom har jag min 8 veckors att pyssla om. Sov väl 3 timmar i natt och dagen har inte bjudit på mycket vila heller. När vi var hos barnläkaren i eftermiddags funkar allt bra tills hon plötsligt spyr äppelmos över sig, brits, golv och doktor... Hade inget ombyte med mig så maken fick komma med nya kläder. hon var dock jätte jätte jätteduktig min fina lilla tös! Nu har vi ätit och jag känner bara ett sååånt behov av att få komma iväg och träna. Det är mitt sätt att rensa huvudet. Få svettas lite och bara tänka på ingenting.

Mitt dagsupplägg har sett ut så här idag:

*40 min powerwalk före frukost.
Frukost: 2 fullkornssmörgåsar med ost och tomat,1 kokt ägg och ett glas färskpressa apelsinjuice.
Mellis 1 på jobbet : En banan
Lunch: Biffstroganoff och 1 kokt potatis, sallad och vatten.
Mellis 2: äpple
Middag: Makaronipudding, rivna morötter, vatten.

Lägger upp en dagens träning & kost också. Hann inte med mellanmål och åt en snål frukost och då blir hela dagen lidande kan jag minst sagt säga.

Intag innan träning: Fruktsmoothie med fet yoghurt.
Träning: Det skrev jag ju innan men lägger in det igen, 35 minuters lugn joggning (fokus på fettförbränning), triceps & biceps, plankan och situps på bänk.
Frukost: Osötat yoghurt med fullkornsflingor, ett glas apelsinjuice, ett glas vatten.
Lunch: Kyckling med tunnbröd och grönsaker.
Middag: Linssoppa med finncrisp och philadelphiaost (har fått någon slags noja på det)
Kvällsmål: Proteinkaka med keso & saffran, serveras med yoghurt & bär. Recept finns här: ptfia.se/category/fia-ater/. Jag struntade dock i proteinpulver och lade till lite honung.

Är det bara jag som dricker kvarg?

Utmanade mig precis på plankan hemma på vardagsrumsgolvet. 3,5 minuter tog det innan jag tappade hållningen totalt....Nu svider det i hela korsetten