Forum Kropp & själ Hälsa
  • Paradigm
    Paradi­gm
    Äldre 18 Jun 21:14
    12354 svar
    Visa endast Anmäl

    Träningsnördar - här samlas vi!

    Här delar vi med oss av vad vi tränar, äter och allmänna tankar & frågor om just träning. Häng på, vettja!



    Get fit or die trying
    TRÅDSTARTARENS TILLÄGGSKOMMENTAR 2011-06-20 22:42
    VECKANS UTMANING:

    ~Öka plankan med 1 minut, allt utöver det ger ett + i kanten~

    Vi meddelar resultat nästa måndag, dvs den 27:e juni.

    TRÅDSTARTARENS TILLÄGGSKOMMENTAR 2011-07-20 12:34
    Kanonbra sida för er som vill träna med pilatesboll: www.balansboll.nu
    Tack Gryndrömmar för tipset!

    TRÅDSTARTARENS TILLÄGGSKOMMENTAR 2011-08-13 20:17
    Länk på plankan: jossans.shapemeup.se/2011/06/21/varierande-plankor/

    Tack godisråtta! =)

    TRÅDSTARTARENS TILLÄGGSKOMMENTAR 2011-08-16 18:15
    Ett till länk som bör kollas in: www.dintraning.se/cms/

    Tack Mileas mamma! =)

    TRÅDSTARTARENS TILLÄGGSKOMMENTAR 2011-10-17 10:34
    Träningsnördarnas recepttråd: www.familjeliv.se/Forum-22-72/m61578114.html

    Dela gärna med er av recept! Kan vara allt från smoothies, frukost- och middagstips till nyttigare bakverk.
  • Svara i tråden
    Svar på tråden Träningsnördar - här samlas vi!
  • Paradigm
    Paradi­gm
    Äldre 20 Jun 20:53
    #121
    Visa endast Anmäl
    Jennnyn skrev 2011-06-20 20:48:40 följande:
    Tips till er som äter kolhydratsfattig kost:

    Istället för ris kan man riva rå blomkål fint och sedan sjuda ett par minuter. Funkar till det mesta. Blomkål kan man även göra mos på. Koka mjukt och gör sedan precis som när du gör potatismos.

    Pasta kan ersättas med morot som hyvlats till tunna "tagliatelle" med potatisskalaren. Sjud dessa ett par minuter och vips har du "spaghetti". Detta funkar även med zucchini.
    Bra tips! Själv undviker jag pasta i högsta grad då jag mår dåligt av att äta det, får uppblåst mage. Däremot har jag funderat på spenatpasta, men det är väl samma grej egentligen, eller?
  • Jennnyn
    Jennny­n
    Äldre 20 Jun 20:59
    #122
    Visa endast Anmäl
    Fattig student skrev 2011-06-20 20:53:58 följande:
    Bra tips! Själv undviker jag pasta i högsta grad då jag mår dåligt av att äta det, får uppblåst mage. Däremot har jag funderat på spenatpasta, men det är väl samma grej egentligen, eller?
    Ja, det är gott om snabba kolhydrater även i spenatpasta, tyvärr. Har du testat dinkelpasta? Det innehåller långsammare kolhydrater än vit pasta. Dessutom tycker jag att dinkelpasta är godare än fullkornspasta.

    Jag är en riktig pastaälskare och jag kan faktiskt erkänna att jag unnar mig vanlig vit pasta lite för ofta..
  • Paradigm
    Paradi­gm
    Äldre 20 Jun 21:07
    #123
    Visa endast Anmäl
    Jennnyn skrev 2011-06-20 20:59:23 följande:
    Ja, det är gott om snabba kolhydrater även i spenatpasta, tyvärr. Har du testat dinkelpasta? Det innehåller långsammare kolhydrater än vit pasta. Dessutom tycker jag att dinkelpasta är godare än fullkornspasta.

    Jag är en riktig pastaälskare och jag kan faktiskt erkänna att jag unnar mig vanlig vit pasta lite för ofta..
    Nej, faktiskt inte, men ska testa (dinkelpasta)! Passar nog bra till lunch och innan (1 timme innan eller så) ett riktigt hårt och långt träningspass där man främst fokuserar på att få upp snabbheten.
  • Paradigm
    Paradi­gm
    Äldre 20 Jun 21:09
    #124
    Visa endast Anmäl
    Jennie med ie skrev 2011-06-20 20:53:08 följande:
    Det gör jag, och det är jag Emellanåt i alla fall. Men jag har en förmåga att fokusera på det negativa. En riktigt trist jäkel kan jag vara...
    Hehe, men trist verkar du inte vara någonstans iallafall.
  • Tonx
    Tonx
    Äldre 20 Jun 21:48
    #126
    Visa endast Anmäl

    Hej på er!
    Idag har jag inte hunnit med någon träning alls. Fullt upp!

    Dagens mat:

    Frukost; As usual, havregrynsgröten etc..
    Inget mellanmål! Stressapan hann inte.
    Lunch; En matlåda från frysen, fiskrätt m. bulgur. Slängde i lite grönsaker + vatten.
    Mellanmål; Äpple och lite yoghurt.
    Middag; Spaghetti & köttfärssås hos föräldrarna.

    Tillägg; Jag käkar eye-q. Fiskolja, nyttiga fettsyror. Rekommenderas.

  • HannaS86
    HannaS­86
    Äldre 20 Jun 21:50
    #127
    Visa endast Anmäl
    Jennnyn skrev 2011-06-20 20:28:12 följande:
    Utmanade mig precis på plankan hemma på vardagsrumsgolvet. 3,5 minuter tog det innan jag tappade hållningen totalt....Nu svider det i hela korsetten
    Snyggt jobbat! :D Att andra också utmanar sig själva tycker jag är peppande, det gör att jag "måste" testa imorgon igen ;)
  • Amazina
    Amazin­a
    Äldre 20 Jun 22:06
    #128
    Visa endast Anmäl
    Skulle vi inte kunna ha en utmaning i tråden som utvärderas var vecka...
    Typ att var måndag presenteras en utmaning som gäller träning eller kost och måndagen därpå utvärderas hur man lyckades med resultatet. Någon (den som lyckades bäst?? TS?? Först till kvarn??) presenterar sedan veckans nya utmaning och så fortsätter det så. Vill man vara med, så är man det annars hänger man bara i tråden för att vara lite träningssocial.

    Ett exempel är:
    Denna veckas utmaning:
    Plankan minst 20 minuter på en vecka...
    eller
    Inget godis/snarr/glass/socker alls på en vecka...
    eller
    100 armhävningar på fötterna...
    mm mm

    Vad tycker ni???
  • Thomas 66
    Thomas 66
    Äldre 20 Jun 22:10
    #129
    Visa endast Anmäl
    Tonx skrev 2011-06-20 21:48:45 följande:
    Hej på er!
    Idag har jag inte hunnit med någon träning alls. Fullt upp!

    Dagens mat:

    Frukost; As usual, havregrynsgröten etc..
    Inget mellanmål! Stressapan hann inte.
    Lunch; En matlåda från frysen, fiskrätt m. bulgur. Slängde i lite grönsaker + vatten.
    Mellanmål; Äpple och lite yoghurt.
    Middag; Spaghetti & köttfärssås hos föräldrarna.

    Tillägg; Jag käkar eye-q. Fiskolja, nyttiga fettsyror. Rekommenderas.
    Gröt är grejjor det, tyvärr är min aptit så där på morgonen så grynen åker i mixern
  • HannaS86
    HannaS­86
    Äldre 20 Jun 22:28
    #130
    Visa endast Anmäl
    Amazina skrev 2011-06-20 22:06:52 följande:
    Skulle vi inte kunna ha en utmaning i tråden som utvärderas var vecka...
    Typ att var måndag presenteras en utmaning som gäller träning eller kost och måndagen därpå utvärderas hur man lyckades med resultatet. Någon (den som lyckades bäst?? TS?? Först till kvarn??) presenterar sedan veckans nya utmaning och så fortsätter det så. Vill man vara med, så är man det annars hänger man bara i tråden för att vara lite träningssocial.

    Ett exempel är:
    Denna veckas utmaning:
    Plankan minst 20 minuter på en vecka...
    eller
    Inget godis/snarr/glass/socker alls på en vecka...
    eller
    100 armhävningar på fötterna...
    mm mm

    Vad tycker ni???
    Vilken kul idé :D Jag är på!! Fast jag väljer helst inte veckans utmaning eftersom jag har dålig fantasi ;)
Svara i tråden
Svar på tråden Träningsnördar - här samlas vi!

INNEHÅLL

Forum
Avdelningar
FamiljeLiv.se
© 2003-2025 - All rights reserved       Lifeofsvea AB       Kungsgatan 44, 5tr       111 35 Stockholm       Sweden


Annonsera Kontakt Säkerhet & regler Cookies