Jag har gått ned 7 kg på 10 dagar!

sockret försvinner på en gång, det stora problemet sitter i hjärnan. tyvärr

Grattis! Grymt impad! Det var strongt gjort!

Dollypolly: ät frukost som en kung, lunch som en bonde och middag som en fattig.. Frukosten är viktigaste målet för dagen och sätter igång förbränningen! När jag började äta riktig frukost försvann några kilo utan att jag ansträngt mig, åt havregrynsgröt med kanel (bidrar till långsammare nedbrytning av kolhydrater), frukt och kaffe (av gammal vana).. Funkar tipptopp, nu är det bara resten kvar, men jag brukar tänka små förändringar som håller i längden! Snart är det kvällsätandet av godis som ryker..

Det där tycker jag är svårt, jag blir JÄTTEhungrig på bara nån timme om jag äter havregrynsgröt! Jag gör det i omgångar bara för att jag vet att det är en bra frukost men jag klarar inte att stå mig längre än till max 9 om jag ätit vid 7. Finns det nåt man kan göra för att det ska ta lite längre tid att bli hungrig?

Jag hoppas att ni i tråden fattar att det är omöjligt att gå ner 7 kg fett på 10 dagar? Krävs lite mer.

Ah, okej ja då är det svårt. Jag håller mig jättemätt länge, äter en portion fibergröt och så 2 frukter o massor med kanel på för att jag hörde av dietist att det ska förlänga mättnadskänslan då kanelen ska bidra till långsammare nedbrytning av kolhydraterna.
Men man är ju olika som personer så det som funkar för mig kanske inte funkar på alla.. Men frukost är ju klart viktigaste målet.. (säger den som inte åt frukost på 10 år o sen blev övertalad": läs: utskälld: av läkare att börja pga magkatarren..)

Tips om man inte håller sig mätt på havregrynsgröt (vilket jag inte heller gör) är att äta något mer proteinrikt till, t ex ett ägg eller en proteinshake. Ev. mer fett, t ex lite smör i gröten.

Vet måånga som inte kan äta gröt för att magen knorrar högt efter någon timme bara, medan vissa andra säger att de blir jättemätta - roligt att det är så olika

Vad spelar det för roll, egentligen? TS tappar sju kilo på vågen och ser garanterat skillnaden själv i spegeln. Det är ju superbra! Om det är vätska eller fett eller slagg är väl skit samma.Fortsätt såhär så kommer du snart till ditt mål TS! När det resultatet saktar in så plussa på med mer träning och fortsätt äta bra!

Det kanske inte är fett vad vet jag men på vågen står det minus 7 kg samt att mitt midjemått minskat med ca 12 cm, och det är jag super nöjd över.
Och heller inte konstigt att det rasar av mig med tanke på att jag tränar mellan 60-90 minuter per dag, går ut och går raskt i en timme samt äter mindre kolhydrater och lagt av med allt skräm jag åt innan. Med tanke på hur mycket jag smällde i mig så är jag fortfarande förvånad över att jag inte lagt på mig mer än ca 10 kg övervikt

Tack Skönt att du tappat 16 kg, måste vara underbart.
Visst kanske det låter för bra för att vara sant, är själv chockad men min tanke är att fortsätta detta levende främst för att jag mår så mycket bättre av att äta bra mat, framförallt är jag mycket piggare, till och med hude har blivit bättre. Så jag är rätt säker på att jag kommer behålla denna vikt, har valt att prioritera om i mitt liv även då jag har barn hemma och vill gärna föregå med ett gott exempel Bifogade jag inte en länk tidigare upp i tråden?
Ska kolla annars länkar jag den igen då jag gör många av dessa övningar hemma, plus några jag mins från då man styrketränade Frukosten har varit min största fight då jag inte ätit frukost på säkert 6 år. Men nu blir det främst naturell youghurt och cornflakes i, med hårt bröd till. Eller ibland gröt eller enbart hårt bröd. Ibland äter jag fruktsallad också så är lite olika

Självklart förstår alla det! Men vad spelar det egentligen för roll? Vätska och tarminnehåll p.g.a. felaktig kost är ju också något som får en att se tjock ut och som man inte har något emot att bli av med.