Här samlas alla nattugglor!

Era morgonpigga rackare! Jag somnade när Fredrik vaknade 😅🐔

Det är så himla rebelliskt av dig. Och ungdomligt. 

Jag är 40 och den här gamla farbrorn är halvsovandes kl 21:30.

Ja, lite för rebelliskt, eftersom jag hellre skulle sova när alla andra gör det 😅 Då är du inte så mycket äldre än mig, men tror det är vanligt att bli trött kring den tiden om man kliver upp och jobbar tidigt. Min stamtavla består av ett gäng nattugglor. Mormor fyller 90 år snart och hon är uppe till kl 2 och löser korsord och läser böcker 🦉

Jag förstår det. Precis som jag skulle vilja sova lite längre. Men ge inte upp hoppet.

För ca 5-6 år sedan var jag också en nattsuddare. På semestern brukade jag snitta sänggång vid 2-3 tiden på natten. Sov lite längre på den tiden med. Fast Aldrig längre än 8 i och för sig. Vet inte vad som hände  egentligen. 

Det där jag sa med åldern är mest för att jag känner mig som en pensionär när jag blir trött så tidigt. Men din mormor har fått mig Att tänka annorlunda. 

Är du alltså uppe hela nätterna bara för att? Du jobbar inte natt eller så? :)

Nej, jag önskar att det vore frivilligt, men jag har grava sömnsvårigheter tyvärr. Jag levde i en destruktiv relation under 13 års tid och sömnsvårigheterna började på dagen när jag träffade mitt ex. Parterapeuten trodde att det berodde på utsöndringen av kortisol, som ökar vid stress. I slutet av relationen sov jag kanske mellan 1 och 3 timmar per natt. Ibland inte alls. Nu är jag redan uppe i mellan 3 och 8 timmar per natt, så det går verkligen åt rätt håll. Innan relationen brukade jag somna runt tolv, så jag var lite nattuggla då också. Men sedan blev jag extrem. Tack och lov driver jag eget företag, så jag kan jobba när jag vill på dygnet. Det blev visst ett långt svar det här, längre än jag hade tänkt 😅 Önskar dig en fin dag!

Nej, det ska jag inte göra! Det sista som lämnar en nattuggla är ju hoppet, sägs det, så vi får väl fortsätta kämpa på. Under tiden får vi sätta klämkäcka uttryck som; skam den som ger sig, på repeat 😉 Jag förstår, men det kanske hände någonting vid den tiden i ditt liv? Ni kanske skaffade barn eller så bytte du jobb? Nu gissar jag bara 😊 Nej, det verkar vara viktigt för oss rebeller att aldrig sova längre än 8 timmar. Det skulle ju vara alldeles för normalt och hälsosamt av oss 🌛 Precis, men min mormor är nog ovanligt pigg av sig!

Jag vet inte faktiskt. Jag lider inte direkt av det så tror jag mår Bättre av detta än hur jag hade det tidigare. Jag har den här dygnsrytmen i släkten med faktiskt.

Tänkte på det där du skrev om kortisol till Madida, jag körde några månader med ketogen kost och kraftigt minskat kaffeintag för ett tag sen. Känns som min stressnivå återställdes och jag blev en hel annan människa. Kanske kan vara nåt att testa om du inte gjort det?
Nu börjar jag nog hamna tillbaks i stress igen så jag får nog ta en ny period snart. Detta har dock inte gjort från eller till på min sömn så det talar väl emot att det skulle hjälpa. Men kul att testa tyckte jag.

Googla Martina Johansson Next level biohacking om det låter intressant.

Tack för tipset! Ska kolla upp det och välkomnar verkligen alla förslag på hur jag kan få bättre sömn. Att dra ner på koffein är väldigt viktigt för mig att tänka på, för jag tål verkligen inte det. Jag reagerar så himla kraftigt och blir speedad i över ett dygn om jag dricker en enda kopp på förmiddagen. Egentligen borde jag inte dricka det alls, men har minimerat intaget till två gånger i veckan. Imorgon är en sådan dag! Längtar redan och ja, det kommer bli en nästintill sömnlös natt då ☕️ Idag vaknade jag för tidigt av att jag drömde att klockan ringde, men egentligen kunde jag ha sovit en halvtimme till. Jäkla skit! 😂 Vad skönt att du upplevde att din stressnivå återställdes av dieten och det kan absolut vara värt att köra en ny omgång! Synd att det gjorde varken från eller till med sömnen, men minskad stress är inte helt fel det heller.

Usch, så hemskt! Det låter jättejobbigt. Hoppas verkligen att du får rätt på det så småningom.