VIKTMINSKNING fram till jul, vi hjälps åt :)

Hej! Jag vill gärna hänga på! Gick tyvärr upp drygt 30kg på lite mer än ett år pga olika anledningar och längtar verkligen till att hamna på min "normala" vikt igen. Har gått så pass långt nu att jag börjar känna av problem i knän osv. Känner mig som en 50 åring i kroppen, är 21.

Min startvikt ligger på 102 kg och rent långsiktigt så är målet att komma ner mellan 65/70 kg. Har inget delmål att komma under före jul, tänker att jag bara kör på så hårt jag kan. Ska bli kul att få följa andras "viktresa" här!

Jag är gärna med. Väger 88,8 just nu.

Gravid och några veckor kvar, så kan gå upp lite till. Klarar bara kortare promenader just nu.

Målvikt: 70 kilo

Välkommen :)

Har du någon tanke på "metod" du vill köra?

Ååhhh, vad mysigt med en liten knodd. Vet du vad det blir? :)

Inte direkt faktiskt, kör mitt eget race. Har gått ner i vikt tidigare, dock så har det då endast handlat om 5kg eller mindre. Men ska köra på såsom jag gjorde då, se till att jag motionerar mycket samt räkna kalorier, välja bort socker mm.

Kör ni andra på någon speciell diet eller hur tänker ni i matväg?

Jag lägger in maten i my fitnes pal och försöker att inte komma över 1100 kcal... Det blir ju lite mer på så sätt att man smakar av såsen när man lagar maten eller äter upp häften av de stekta kantarellerna innan de serverats :)

Har en depression och utmattning bakom mig, så om jag orkar vara ute och gå 2 dagar, så är jag däckad 2 dagar efter det, men tänker att allt jag får gjort på en vecka är bra.

Har valt att ta bort mjöl, potatis, pasta, godis, bröd och slutat med min älskade gele som jag kunde ha till allt... Men unnar mig extra sås om det är det jag vill ha, är en frälst lchf:are i grunden, men det funkade inte ihop med mina medeciner. Men jag tror på att ÄTA GOTT, det ska vara gott att leva, men man behöver inte äta JÄTTEMYCKET...

Är aldrig hungrig, gäller bara att hitta mat som kostar lite i kcal men är gott :)

Jag är gärna med! Väger ca 67 och vill ner under 60 för att må som bäst! För min del så handlar det om att stå emot sötsuget eftersom jag redan tränar en hel del och äter bra i övrigt! Gick ner drygt 20 kg för två år sedan genom att utesluta kolhydrater i maten och godis, chips och kakor till vardags samt genom att träna. Framförallt löpning :) Har hållit vikten men de där sista kilona tog jag mig aldrig för så det känns som att det är dags för det nu! Dessutom känner jag att jag mer och mer undviker träning och oftare tar en kaka "bara för att". No more!!!

Heja oss!!!

Gud vad kul att läsa att du lyckadess bli av med 20 kilo, vi verkar ha liknande metoder så det kanske funkar för mig också...

Hur lång tid tog det?

Är så avunsjuk på alla som springer och gillar det, klarar max 200 meter, sedan är jag uttråkad och helt slut... Då funkar offroad-promenader bättre för mig. (går rakt in i en skog där man får gå över stockar, och rötter, ducka för grenar osv, det höjer pulsen och sedan får man uppleva massa fantastisk skog där ingen annan gått)

Ja men sådana promenader är ju också bra! Jag har aldrig sprungit innan, bara vaknade en morgon och bestämde mig. Tänkte ut en runda i huvudet som jag skulle ta mig runt på ett eller annat sätt och med tiden orkade jag springa längre och längre, sprang varannan dag och tog låååånga promenader varannan. Jag är kanske lite gjord för löpning insåg jag där och då för efter 60 dagar sprang jag en halvmara... Mina 20 kg försvann aningens för fort faktiskt, 3 månader, och jag mådde nog inte jättebra under tiden. Gick på sommarledighet (är lärare) och folk kände inte igen mig när jag kom tillbaka. Jag misshandlade min kropp så gör inte som jag, var snäll mot dig själv! Nu efteråt är det såklart skönt, när kilona är borta och man håller vikten, många trodde ju jag skulle gå upp med en gång igen. Tänk långsiktigt så kommer det säkert funka för dig, gör man av med mer än man stoppar i sig så går man ner i vikt!!!

Stå imot: tänk om det kunde hända mig med *önsketänkande*

60 dagar är imponerande, vilken pli du måste haft på dig själv. Men ska försöka ta det lite långsammare, även om skulle velat ha resultatet förra veckan...

Idag landade stegräknaren på 16.701 och även om kl bara är 20, så tänkte jag gå och knyta mig *jäsp*

Har också kommit fram till att sluta väga all mat nu, jag vet hur en portion ska se ut. Men jag kommer ta en vecka i månaden och väga bara så att jag inte faller ur proportionerna.

Min promenad idag:



Tja, och 3 kg kantareller...

Hur har eran dag varit?