VIKTMINSKNING fram till jul, vi hjälps åt :)

Hej! Jag vill gärna hänga på! Gick tyvärr upp drygt 30kg på lite mer än ett år pga olika anledningar och längtar verkligen till att hamna på min "normala" vikt igen. Har gått så pass långt nu att jag börjar känna av problem i knän osv. Känner mig som en 50 åring i kroppen, är 21.

Min startvikt ligger på 102 kg och rent långsiktigt så är målet att komma ner mellan 65/70 kg. Har inget delmål att komma under före jul, tänker att jag bara kör på så hårt jag kan. Ska bli kul att få följa andras "viktresa" här!

Jag är gärna med. Väger 88,8 just nu.

Gravid och några veckor kvar, så kan gå upp lite till. Klarar bara kortare promenader just nu.

Målvikt: 70 kilo

Jag är gärna med! Väger ca 67 och vill ner under 60 för att må som bäst! För min del så handlar det om att stå emot sötsuget eftersom jag redan tränar en hel del och äter bra i övrigt! Gick ner drygt 20 kg för två år sedan genom att utesluta kolhydrater i maten och godis, chips och kakor till vardags samt genom att träna. Framförallt löpning :) Har hållit vikten men de där sista kilona tog jag mig aldrig för så det känns som att det är dags för det nu! Dessutom känner jag att jag mer och mer undviker träning och oftare tar en kaka "bara för att". No more!!!

Heja oss!!!

Jäklar vad hurtiga ni är! Älskar promenader, men efter 10 tusen steg börjar fötterna värka mycket. Har inte heller tålamodet för att springa och låta det ta tid, tycker det är sjukt tråkigt men önskar att jag kunde älska det. Stor eloge till er båda! ????????

Min stegräknare landade på strax över 10 tusen idag, en helt ok dag med andra ord. Att hålla portionerna har gått bra, det är nu på kvällen som jag tycker det är som svårast att hålla emot suget att ba äta något. Typ äta för att jag är uttråkad? Fin bild förresten (Otilia)! ????

Promenerade en dryg kilometer idag. Inte mycket, men mitt mål är att komma ut och gå varje dag.

Jag är gärna med. Laddade ner appen som någon här också använder myfitnesspal, får se hur det fungerar. Aldrig räknat kalorier eller steg men känner att det är dags att börja det för att gå ner några kilon önsketäkande är att gå ner 10 kilo. Jag har inte vägt mig på flera år men får ta o göra det här i veckan. Jag rör mig regelbundet och tycker inte jag äter så dåligt. Får se vad boven är om det är alkholintaget på helgerna eller omedvetna fikan som man får i sig mellan lunch/middag när soclersuhet kickar igång. En sak till är att jag sällan äter frukost men nu ska jag försöka jobba på rutinen med frukost.

Jag hakar gärna på! Är inne i en längre period av "passiv" diet... Dvs - Min fru vill gå ned i vikt och jag följer hennes diet :) Nog för att jag behöver gå ned i vikt och är tacksam för att hon har börjat med dieten!

Startade 31.8.2020 och hade en startvikt på 104,7 (längd 176) - byggd som en stubbe och fettet byggs upp på insidan först (tydligen det farligaste fettet). Målvikt? Ingen aning, vid 83kg ser jag ut som en benget, så kanske 85-87kg? Körde pulver diet för ett antal år sedan och rasade från 112kg till just 83kg på ett par månader - tyvärr ingen hållbar diet :(

Kör Viktväktarna (abonnemang), då det är min fru som är medlem vet jag själv inte riktigt hur många poäng jag ska sätta i mig - men baserat på det som går att googla sig till bör jag ligga på ca 30 points per dag (min bättre hälft 23 points). Viktväktarna har sjukt stora portioner! Vi äter sällan upp det som anges som en portion, tror jag ligger på ungefär 25points per dag i snitt.

20.9.2020 låg vikten på 99,7kg väger mig alltid söndag kväll innan läggning för att förutsättningarna ska vara så lika det går varje gång.

Nu är det nog mycket vätska som försvunnit under de här veckorna + att jag slutat hets äta chips på kvällarna (min stora last).

Går ca 10" steg per dag med hundarna, ingen träning utöver det.

Idag gick jag på prommenad i våtmarken och upptäkte att mina skor har hål för jag blev blöt om fötterna. Jag lyckades i alla fall hitta hela vägen och gick alltså 6 km, vilket är längsta sträckan jag gått sedan vandringsdagarna i skolan.

Absolut - fotar lunchen imorgon = samma som middagen förutom pitabröd (bara brödet är 5 poäng), resterande är 3 poäng.

Middag 11 points

Kassler och pastagratäng med vitvin och minifraiche.

Efter att ha känt att det varit bakslag sedan helgen har jag fortsatt att ungefärlig mäta kosten. Och träna mera. Idag var det äntligen dags att ställa sig i vågen! 1 kilo hade jag gått ner fortfarande lite undrande över den siffran. Jag hade räknat med 0,5 men 1 kg det är en bra början trots mina helg. För att inte fortsätta göra medvetna val har jag nu köpt en match för att bli bättre med mina portioner.

Målet:

Fortsätta äta frukost

Bli medveten om mina matvanor

Vägde mig imorse, ska väga mig ikväll med för skojs skull. Vågen landa på 100,2 kg. Så snart nere på tvåsiffrigt igen! Imorgon är det dock födelsedagsfirande för min bror så får se hur mycket jag kan hålla igen på fikat. Måste fortfarande lära mig att ta mig tiden att äta lunch, har råkat skippat den nästan varje dag de senaste dagarna.

Godkväll! Glömde helt bort att väga mig imorse, men jag hann få i mig en skål köttsoppa innan kalaset. Slutade med att jag endast åt en bit prinsesstårta. Gick helt ok med andra ord, kände mig inte så värst sugen på allt gott till min förvåning.

Som lovat så kommer det en bild på tårtbiten!

Har en Huawei P20 så via telefonens "Hälsa" app så räknar den steg automatiskt. Har alltid varit lite skeptisk mot stegräknare, så kör Runkeeper när jag far ut på längre promenader där jag kan se tempo, sträcka mm. Men stegräknaren brukar ligga på drygt 5000-15000 steg. De senaste 2 veckorna så har det varit någon enstaka dag i veckan då jag landar på under 10 tusen, vilket det blev idag med ca 6 tusen steg.

Vägde mig iaf nyss och ligger på 99,7. Äntligen tvåsiffrigt igen! Men det är knappt. Får använda detta som inspiration så jag klarar mig genom helgen.

Har inte ätit något spännande på några dagar och inte uppdaterat..

Jag kör med en smart klocka som mäter puls och aktivitet oavsett om det är promenad, cykling eller liknande.

I princip alla Samsungs telefoner har integrerad stegräknare, finns säkert fler som har det. Jag kör trippelt :) Hörlurar med stegräknare, klockan och telefonen - data synkas mellan dessa och jämförs för att det ska bli så rätt som möjligt :)

Pendlar mellan 6-14000 steg per dag, beror på hur många av hundpromenaderna jag tar.

Heeej kompisar! Gud vilken kul tråd! Själv kämpar jag med extrem övervikt.

Startvikt april 2020, 146kg

Idag 120kg

Promenerar 1,3-2mil varje dag och styrketränar 5 dagar i veckan då jag vill gå ner fettmassa men behålla musklerna. Längtar tills jag är lätt nog att fötter/knän klarar intervall-löpning för det älskade jag förr! Någon mer än jag som har problem med maten? Jag har lätt för att hoppa över måltider utan att tänka mig för, och då vet jag ju att jag inte går ner i vikt heller.. hur gör ni för att få i er nog med mat??

Mexikansk färsgryta idag ca 10poäng

Igår var jag på möte i Jönköping och chockade kroppen med en hotellbuffé - krävs riktig viljestyrka för att inte första sig :)

Åt troligtvis aningen mer än jag brukar ni under dieten, fördelen blev att jag inte var hungrig när jag kom hem vid åtta på kvällen. Trots för mycket mat till lunch blev totalen under taket.

Sjukt god "mustig chili gryta", falafel, rödbetsbiffar och nån rotfruktsgratäng, ingen potatis men mycket sallad till.

Invägning på 89,7 idag, och det är sista vikt jag tar innan bebisen kommer. Sedan bär det av nedåt!