Anonyma viktklubben

dag 2 på nya jobbet och oj vad jag har fått stå upp under dagarna. Glad över mina nya arbetsskor men ändå trött i benen. Hoppas det ska göra lite nytta på de sista kilona också.  

Jag har på inrådan av min PT börjat med intervaller. Satan i gatan vad jag svettas då! Svetten bara forsar! Jag hoppas att det gör lite nytta. Går i rask takt i 75 sekunder och sedan kutar jag järnet i 60 sekunder.

Min telefon sa upp sig i lördags, självklart hade jag INTE sparat bilder och mina mått längs resans gång på något annat ställe. Det suger. Så skynda er att säkerhetskopiera eller nått så att ni inte råkar ut för samma sak.

Dagens vägning gick bra! 0,8 kg kvar till delmål 2! Var ute på nästan en mils PW med svägerskan igår. Utöver den vanliga träningen, 2,92 km på crosstrainern och 2,36 km på löpbandet och styrketräning. Totalt -19,2 kg sen 6:e januari.

Oj!! Sjukt bra ju!! Du måste ha fått en " helt ny" kropp ju!! Känns bra va? Helt crazy! Så pepp jag blev nu!!

Själv så står det typ stilla på vågen, så tråkigt.. Har stått stilla i flera veckor nu.. Men tränar bra och äter bra, förutom nån dipp ibland. 71,1 nu. 3,1 kg kvar till målet..

Bra jobbat. 

Själv så var jag och vaccinerade mig häromdagen och som tack på det insjukna jag åter igen i förkylning. Fick ställa in dagens träning men har iaf rört mig en hel del på jobbet. 

Nu behöver jag lite hjälp här. Jag rör på mig väldigt mycket, går minst 13.000 steg om dagen, oftast mer, tränar minst 2 gånger i veckan och äter 3 av fyra måltider (som alla är regelbundna på utsatt tid) substitut. Utöver det kanske 1 glas vin och en liten handfull godis en gång i veckan. Dricker precis som jag ska. Ändå så går jag inte  ner. Är det godiset och vinet som stjälper eller äter jag helt enkelt för lite eller vad tror ni? Börjar bli så sjukt trött på detta och har invägning igen om en vecka...

Det kan ju vara så att du äter för lite. Hur mycket får du i dig, och hur mycket gör du av med när du tränar? Jag har lyckats få upp mitt intag till ca 2000 kcal/dag nu, och då mår jag bättre, orkar mer, och vikten verkar ligga ungefär där jag vill ha den. När jag åt för lite och började cykla, så slog ju kroppen bakut. Jag orkade mindre, fick humörsvängningar och vikten höll sig ett till två kilo högre än nu när jag får i mig mer. Om jag ser tillbaka så tror jag att om jag skulle behöva gå ner några kilo till, så skulle jag nog ha större chans att klara det om jag drog ner på motionen och åt bra mat men mindre kalorier. Men eftersom jag vill behålla den vikt jag har nu, och kanske eventuellt få lite muskler istället, så försöker jag hitta balansen där jag är nu.

Det är nog så... Enligt min aktivitetsmätare så gör jag av med mellan 2300-2700 per dag, och när jag tänker efter så kanske jag får i mig 1200-1600 en typisk dag. Ska nog prova att äta riktig mat istället, har också fått massa humörsvängningar och ångest senaste veckorna... Så det är ju något som inte fungerar :P

Testa och ge det ett par veckor, så lär du märka om det funkar.. Visst var du också ganska nära din målvikt? Då är det ju också läge att försöka hitta en balans som funkar att leva med för framtiden. För man vill ju helst att viktminskningen ska bli en bestående förändring! :) lycka till!

Jo, alltså det dumma är att jag själv är rätt nöjd. Men har skrivit ner 70kg som mål med hon som är min handledare, och får ångest över att jag inte hamnar där i hennes ögon av någon anledning. Jag själv bryr mig inte nämnvärt om siffrorna på vågen längre, utan jag vill ju mest bygga muskler. Borde lärt mig vid detta laget att det blir fel när jag låter någon ta del av ett sådant mål, för jag själv kan ändra mig medan jag inbillar mig att de ser det som en utväg eller dylikt.  Gah, helt luddig i huvudet, men tack för kloka ord! :)