LCHF tråden 3

det skulle ju kunna va något.. ska auberginen bli mjuk eller när är den klar? har liksom aldrig ätit det förut ska man "skala" den, eller ja, skära bort det lila "skalet"?

hehe ikväll ska jag smaka o se om "glassen" jag vispat ihop blev bra!
annars känns dagen som att jag följt LCHF ganska så bra

skriver i den andra tråden sen vad jag ätit!

är lite roligt, jag börjar nog få med min sambo på dettta hehe o han var endå lite skeptisk mot det i början!
han har ätit som mig igår o idag, men lite fusk igår.. så får väl se om han kommer äta LCHF med mig tillslut!
dock har vi maaaaassor med onyttigt, känns ju onödigt o slänga! får se hur vi gör..om han får äta upp det först, sen gå över till LCHF med mig!

skärpning nu! imorgon kör du igång igen!
ät en god omelett eller nått till frukost så du blir mätt ordentligt! sen är du på banan igen o fortsätter så!

jag tycker du ligger ganska bra till! när började du? vill du äta det för att gå ner i vikt eller för att må bra o hålla vikten? beror ju helt på hur du själv vill, o hur strikt du vill köra!
jag brukar hamna runt 7-10% kolhydrater/dag, tycker det är svårt o komma ner till 5%... men jag går ner i vikt så är glad endå! o mår mycket bättre än innan jag började med LCHF, så spelar ine så jättestor roll för mig om jag ligger runt 7-10% kolhydrater per dag! får se om jag kommer ner mer sen när jag kommit in i det bättre! hållt på i ca 2 veckor nu! har gått ner ca 4kg!

precis som Bobbenn skriver, du måste slå ut det på ALLT du äter under en dag! i princip kan du äta lite pasta om du inte äter något mer som innehåller kolhydrater under den dagen!
på minmat.net kan du kolla, där slås fördelningen ut på allt man ätit! så får man fram % kolhydrater, protein, fett o alkohol under dagens intag!

jag äter fil med lite hallon till frukost, tex omelett till lunch eller rester från middagen dagen innan, middag tex kyckling med lite sallad och sås..
jag hamnar runt 7-10% kolhydrater/dag, men jag går ner i vikt!

HJÄÄÄLP!
har nu börjat stå still i vikt, ligger på -4kg igår kväll, men pendlar lite upp o lite ner, sen står jag still..har i två veckor nu gått ner, runt 0,2kg varje dag! men nu verkar det va stopp!
vet inte vad jag gör för fel? försöker begränsa kolhydraterna til max 5g/100g, men vissa saker har lite mer, men då har jag så små mängder, tex till en hel middag..

vad kan va boven i det? är dom senaste dagarna jag börjat gå upp/ner/stå still.. innan har jag juu gått ner hela tiden!

ska jag äta MER eller vad ska jag göra?

ok, då får vi hoppas att det är så då! hur länge brukiar det va så då?
ok, får testa o dricka mer vatten!

ok, då får vi hoppas på dagar!
o så får jag börja dricka mer vatten! är jättedålig på det!
o så tror jag att jag måste äta mer faktist.. glömmer bort det,o så får jag ont i huvudet hela tiden!

finns ju en del sakr man kan äta kallt, tex rostbiff eller något sånt kallskuret med "potatis"sallad eller nån annan röra.
Sallad med kyckling, ost osv!
dom här matmuffinsarna alla pratar om kanske man äter kall?

jag börjar jobba igen den 10 okt så då måste jag också ha med mig mat, finns dock micro!

ok, då testar jag det o ser om det blir någon skillnad först!