Jag har bestämt mig för att äta nyttigare from nu. Ingen diet utan "vanlig" mat men nyttigare än det jag äter nu. Har ingen stor övervikt att bli av med men vill ner 2-3kg och blir mer tränad. Någon som vill vara med?
tänk havregrynsgröt istället hehe.
Vab idag, det är en stor utmaning. Kanske ska köra lite fmtk hemma och verkligen försöka undvika småätande, men hur lätt är det när man har barnen hemma och inte ska gå ut...
blev akut sugen på "något", MEN lyckades i alla fall stoppa mig när jag stog i hallen och var påväg ned till nära-butiken för att köpa godis.
Fick bli sockerfria chokladbollar istället. Lite onödiga kalorier idag känner jag, men men, nya tag imorgon! :)
blev akut sugen på "något", MEN lyckades i alla fall stoppa mig när jag stog i hallen och var påväg ned till nära-butiken för att köpa godis.
Fick bli sockerfria chokladbollar istället. Lite onödiga kalorier idag känner jag, men men, nya tag imorgon! :)
blev akut sugen på "något", MEN lyckades i alla fall stoppa mig när jag stog i hallen och var påväg ned till nära-butiken för att köpa godis.
Fick bli sockerfria chokladbollar istället. Lite onödiga kalorier idag känner jag, men men, nya tag imorgon! :)
Vab idag, det är en stor utmaning. Kanske ska köra lite fmtk hemma och verkligen försöka undvika småätande, men hur lätt är det när man har barnen hemma och inte ska gå ut...
Att vara hemma är helt klart jobbigast för mig,
att vara hemma, eller vara i en matbutiks godishylla!
det enda tipset jag har är att uppehålla sig... typ läsa en bok.
Jag försöker göra en liten ritual när jag blir sugen:
* Tänka "okej, är jag verkligen sugen på detta? Sugen eller hungrig?"
* Dricka ett glas vatten
* Kolla klockan, och tänk att om du väntar i 15 minuter - sen får du agera
Det blir samma som att sluta röka liksom.
Om jag fortfarande är sugen efter detta så brukar det oftast inte gå att stoppa dock. och alla gånger kan jag inte vänta 15 minuter men man försöker
Äntligen tordes jag plocka fram vågen. 70.2. Dricker mera vatten och äter mindre portioner. Jag försöker nöja mig med att bli mätt, och inte proppmätt. Frukt till eftermiddagskaffet istället för kaka.
Idag vägde jag mig igen. Har gått ner 0,6 kg sedan förra veckan. Inget stort ras men min målvikt är nu bara 2,1 kg bort. Jag äter som vanligt men undviker sötsaker och väljer nyttigare alternativ där det är möjligt. Jag är en hopplös soffätare på kvällen men tar nu en morot eller en hård smörgås istället för godis eller chips, glass etc. Lider inte av min förändring utan känner mig fortfarande peppad nu 3 veckor senare.
Idag vägde jag mig igen. Har gått ner 0,6 kg sedan förra veckan. Inget stort ras men min målvikt är nu bara 2,1 kg bort. Jag äter som vanligt men undviker sötsaker och väljer nyttigare alternativ där det är möjligt. Jag är en hopplös soffätare på kvällen men tar nu en morot eller en hård smörgås istället för godis eller chips, glass etc. Lider inte av min förändring utan känner mig fortfarande peppad nu 3 veckor senare.