Jag har bestämt mig för att äta nyttigare from nu. Ingen diet utan "vanlig" mat men nyttigare än det jag äter nu. Har ingen stor övervikt att bli av med men vill ner 2-3kg och blir mer tränad. Någon som vill vara med?
Tomat och mozzarella, gärna med lite olivolja och basilika är mitt absoluta favorit tillbehör, tar mycket hellre det än pommes 
Vad har ni för mål-BMI?
Mitt BMI är helt ok, men missvisande. Mitt mål i långa loppet är att få ner min kroppsfetthalt. Helst 5%.
Eftermiddagen gick åt skogen. Var så hungrig att jag kastade i mig en näve godis, två nävar popcorn och två knäckemackor.
Jag ligger nu på ett BMI på drygt 21 men vill också ändra från fett till muskler.
idag var inte min dag :(
inte igår heller då jag åt lite mer än vad jag borde åt dock inge godis,
men idag åt jag 2 stycken "getraw" raw-barer (inget tillsatt socker, bara naturligt, men ack så onödiga kalorier...)
Min matdag (cirka):
250g kvarg + frysta bär + proteinvåfflor (180 kcal per portion våfflor så totalt 380 kcal)
2 stycken getraw barer - (250kcal/bar = ca 500kcal)
1 banan (150 kcal)
1 äpple (80 kcal)
1 päron (80 kcal)
1 pulled pork sallad + två mackor (en mörkt bröd och 1 knäckebröd okänt antal kcal på denna maträtt men tror väl runt 650?)
2 godisbitar (? kcal ca 100?)
500g morötter (250kcal)
1 portion tacos med nachochips med smält ost (ingen aning på kcal, ca 650?)
250g kvarg + frysta bär (ca 200 kcal)
ni hör. 3040 kcal... det är ganska mycket.
Målet var att hålla mig borta "det är faktiskt fredag och då får man unna sig godis"-känslan, men det gick inte så bra i och med 2 godisbitar och 2 getraw bars... men bättre lycka nästa gång. Ska verkligen försöka att inte "unna mig" genom godis och liknande, men ska göra högskoleprovet imorgon, och är rädd att hjärnan kommer tänka att "jag förtjänar ditten och datten därför att jag gjort/ gör någonting jobbigt" men jag vill inte belöna mig med godis/mat :(
Vad har ni för mål-BMI?
Jag försöker ligga runt 1500 kcal per dag och det fungerar bra. Är ganska liten så behöver inte så mycket :)
Önskar jag kunde säga detsamma som hundfolk, men ibland är det som ett hål i magen som inte går att fylla 
Jag är kort i rocken och bred om baken.
Igår sprang jag 12 km och åt rätt lite sen, idag har jag varit konstant hungrig. Sprang 6,5 km och nu blir det lasagne till middag. Hej hej kaloribomben
Jag har skaffat ny motivation genom att anmäla mig till life gene så jag ska hälsotestas 20/11. Hoppas kunna vara riktigt sund tills dess så att jag får bra siffror på framför allt HbA1c.
Vad menas med siffrorna Karabellis?