Ang mjölkprodukter, så trycker jag ju i mig 2.5 dl kvarg varje dag. Ja inte nu sen jag la om frukosten. Men kan säga att jag saknar kvargen med dom goda bären i. Så funderar på att gå tillbaka till det sen
Mjölk har jag i kaffet. Nu dricker jag väldigt sällan kaffe, men iaf. Sen kan jag ta ett glas till maten då och då. Men jag var utan mjölk från 11 år tills jag var 21 år. Så jag har lite att ta igen
Fy fasen så bra träningen gick idag. Sprang 3.7km. sprang 3 minuter*4 däremellan gick jag 2 min. Sprang på hastighet 11.6. Så jag är sjukt nöjd.
åhh idag vad jag såå sugen på att träna igen. Gårdagens pass gick ju så jäkla bra. så det känns som jag skulle kunna träna jämt typ Men vill vara rädd om kroppen nu när jag inte har tränat på länge.
gahh fick lite smått panik innan idag. Upptäckte att äggen var slut. Eller hade bara två kvar, och det går ju åt typ 2-3 till frukost och2 till mellis imon.. Suck. Men som tur var hade jag en kvarg bytta kvar.
Jag hade sett fram emot att träna idag. Men så fick jag skit ont i ryggen, så det blir vila idag och förhoppningsvis träning imon
4.3km avklarat plus lite styrka.
Jaha då går man med lindat knä
Vet inte varför, överansträngt kanske. Fast jag har ofta problem med detta knä pga att musklerna är svaga efter en op. Så hoppas på att kunna träna lite försiktigt imon iaf. Idag blir det vila. Det räcker ju med att jag springer i alla förbannade trappor på jobbet.
Idag blev träningen lite halvhjärtad. Sprang/gick 3.3km, gjorde 2 olika plankor och lite axel övningar, sen sprang jag 0.5km på hastighet 12. Shit så fort springer jag ju aldrig. Så 3.7km blev det ju iaf. Vågade inte mer för mitt knä.