Träningsnördar - här samlas vi!

Hej hopp!

Idag körde jag ben och mage. Blev följande:

Ben

* Utfallssteg, 20 st x 3  med 5-kilossäck på ryggen
* Liggande Bencurl, 8 x 3 (30 kg)
* Höftpress 8 x 3 (45 kg)
* Benpress  8 x 3 (55 kg)
* Sittande vadpress 10 x 3 (55 kg)

Mage

* Abcoaster 90 reps med 7,5 kg belastning (30 vardera sida + 30 rakt fram)
* Raka crunches på bänk med 7,5 kg belastning, 10 x 3

Åh, idag har jag träningsvärk . Det brukar jag aldrig få efter träning med maskiner, men igår så lade jag till några andra övningar (utfall, frog squats och några till) och dessa verkar ta mer. Nu måste jag leta upp fler

Powerwalk idag på ca 5 km, bara jag får upp ångan

Morning.

Dagen startade som vanligt med yoga och nu har jag fått en stor kopp starkt kaffe.
Ser ut att bli en härlig dag!

Ikväll så ska jag köra styrka triceps och axlar och sen instruerar jag ett pass.

Hur ser er träning ut idag?

Idag blir det ett boxpass :)

Attans... Jag har ont i halsen idag! Ingen feber, ingen snuva, ingen hosta... Bara ont i halsen... Vill så gärna träna ordentligt denna veckan eftersom vi åker på semester på fredag och jag vet att det aldrig blir lika mycket ordning på träningen under semestern... Var drar ni gränsen vid "sjukdom"? Tränar ni även om ni är förkylda? Hur anpassar ni träningen? Behöver råd!!

Hej på er!
Jag hänger på här..
Nu sitter jag och mumsar proteinpannkakor efter ett benpass. Ikväll kommer benen vara skönt stela : )