Träningsnördar - här samlas vi!

Ganska säker på att de har en webshop.

Jo, fast det skulle vara kul att åka till våran "huvudstad" med, fast det är ju enkelt med webbshop

Ja, inte är det jag i alla fall, men jag tycker att hon har en snygg vältränad kropp. Boobsen kanske är lite för mycket för min del.

Abcoaster vill jag testa! Lät annars som ett tufft träningspass.

Om det motiverar dig så kör på det!

Igår blev det 20 minuters hillintervall (APJOBBIGT!)
20 minuters cykling 10 km
20 minuter magövningar (plankan, crunches etc)

Nu på morgonen innan frukost blev det lugn joggning 5 km, 30 minuter.
Ikväll blir det förhoppningsvis träning då med, med fokus på styrka.

Antar att du är ute nu i och med att du är offline, men bjuder på en spark för vänlighetens skull. *Spaaaaaaaaaaaaark*

Och ja, den magen vill jag också ha, men jag tror det är nästintill omöjligt för mig. Då måste jag ligga på en extremt disciplinerad kost i 2 månader. Det får helt enkelt duga med en platt mage med icke så definierade muskler.

Tack
Är tillbaka nu och har överlevt

Igår blev det ett step n´tone pass. Det var skoj som lite omväxling! Skönt med styrka! Ikväll blir det spinning igen! Jag har nu (efter Annikas tips och lite sunt förnuft) insett att jag måste ställa om min träning... Jag kör för tillfället ganska enformigt med löpning och spinning och ibland lite styrka och that´s it... I fortsättningen ska jag köra:

2 spinningpass/vecka 1-2 löppass/vecka 1 body pump/vecka 1 steppass el liknande/vecka 2 smidighetspass i veckan. Tänk REJÄL stretch/yoga el liknande. Vissa grejer kan man ju köra på samma dag. Det är alltid skönt med en vilodag i veckan, även om det är på träningen jag anser mig få mest avkoppling om jag ska vara helt ärlig!

Idag har jag bakat! Jag kan verkligen tipsa om matmuffins! Jättebra picknickmat/mellanmål eller att ha i frysen till hungriga barn. Jag har gjort matmuffins på majsgryn(polenta)/vetemjöl och antingen soltorkade tomater/fetaost eller bacon/lök/getost/tomat som fyllning. De sistnämnda blev godast! Man kan ju även göra med pizzasmak eller ost/skinka... Det finns massor med recept på nätet. Förutom matmuffins blev det även kockostoppar men de är det hänglås på för min del. Maken blev dock skitglad!