Hej!
Mina vanlig råd efter op är:
1x1mg behepan
2x500mg kalcipos-D (äter normalt sett bara 1/dag och klarar mig på det)
1x100mg duroferon (mina järnvärden är så bra, så den struntar jag i)
Nu under grav har jag fått rådet av min dietist att äta följande, det är vad sahlgrenska sjukhuset i göteborg rekommenderar.
När det gäller vitaminer är rekommendationer som följer:
1 multivitamin x 2 Frukost och middag under hela graviditeten
1 behepan B12 x1 En om dagen
Calcium/D-vit x 2 Frukost och Middag de första 6 månaderna.
Calcium/ D-vit x 3 Frukost, lunch, Middag de sista 3 månaderna
Järn x 1 Inte tillsammans med calcium/D-vit
Folsyra x1, 5 mg 3-6 månader före graviditet och under graviditeten fram till v 12
Folsyra x 1, 500 ug Fram till förlossningen
Källa . Anna Laurenius, Leg Dietist Sahlgrenska Sjukhuset i Göteborg