Marry cherry:
Du kan äta
aubergine
avokado
blomkål
broccoli
brysselkål
endive sallat
färska gröna bönor (frysta har tydligen högre kolhydrat%)
huvudsallad
grön paprika (de andra färgerna har högre kolhydrat%)
rättika (kan man tydligen göra "potatis"gratäng på)
sparris
spenat
vitkål
squash
tomat
Broccoligratäng är ju inte fy skam. Smakar ju inte riktigt som bara kokt broccoli 
Här blir det oxå kyckling 
Kycklingklubba i ugn med kokt broccoli och varm bearnaisås
Linda: Nu vet ju inte jag vad EN avocado vägder men det är 4,1g kolhydrater per 100g. Enligt KiF's lista då
Jag började dricka mer vatten precis som jag gjorde i början av lchf-starten och har nu tappat 0.8kg på två dagar efter att ha stått stilla bra länge.
Det är inga hinkar med vatten varje dag men iaf 1.5 liter ca.
Kissar därefter men mår bra
Det var något om att vatten rensar ut slaggprodukter och gör annat nyttigt oxå men hittar inte artikeln just nu, får återkomma om det.
Socialen: Det är inte alltid jätteenkelt Får påminna mig själv om att gå och dricka vatten. Kanske bör binda fast en vattenflaska i näven 
Hittade detta om att det är viktigt att dricka vatten:
Vattnet i kroppen har följande viktiga funktioner:
*Transporterar näringsämnen och avfallsprodukter genom hela kroppen.
*Hjälper till att skapa strukturen för större molekyler.
*Deltar aktivt i flera kemiska reaktioner.
*Fungerar som upplösare för mineraler, vitaminer, aminosyror, glukos och en mångfald av andra mindre molekyler.
*Fungerar som smörjmedel och dämpare kring leder.
*Fungerar som stötabsorberare inuti ögonen, ryggraden och, vid graviditet, kring fostret.
*Hjälper till att reglera kroppstemperaturen.
*Hjälper till att bibehålla blodvolymen.
kolhydrater.ifokus.se/Forum/Read.aspx
Fjällräven: KiF har nyligen uppdaterat hemsidan och har lite problem ännu verkar det som. Är bättre nu än för någon dag sen iaf.
Linda: fläsksvålar från Lyka om du gillar dom kan funka som lite lätt att ha med i väskan. Babybel-ostar har vissa. Kan man ha en liten liten kylväska så kan man ju ha kokta/stekta ägg, stekt bacon, färsbiffar m.m.
Har du sett Aylas ägg och baconmuffins? De är goda och enkla att göra och perfekt att ha med sig.
Ägg och bacon muffins - 12st
10 ägg
1 dl vispgrädde
2 dl riven ost (Fru Filur tog 200 gram)
2 pkt bacon
peppar
Blanda ägg, grädde och ost. Klipp baconet i små bitar och stek.
Blanda baconen med äggröran, peppra.
Häll sedan smeten i muffinsformar, använd gärna en teflonform men rekommenderar att man har pappersformar i så slipper man att smeten fastnar.
In i ugnen i ca 175 grader i 20 minuter.
Linda: Det är supergott Ska göra en ny omgång i dagarna och då även testa att ha i lök och även experimentera med lite bakpulver för de är jättefina när man tar ut dom ur ugnen, höga och ståtliga, sen sjunker de ihop *lika goda ändå*
Vet inte om bakpulver är lchf eller inte men ska testa ändå.
wewe: Jag äter
80% fett
15% protein
5% kolhydrater.
Men i mängd är svårt att säga, du ska ju inte gå hungrig iaf
Och det är lite "ju mer fett desto bättre" tycker jag för att man kan ta i lite mer med fettet än vad man gör så ha det tänket och ta lite mer smör och grädde än vad du tror duger Men det finns säkert några mer säkra fakta på det än så
Fjällräven: Jag går ner i vikt av hälsoskäl. Har redan gått ner i vikt för att bli gravid (inte för att det riktigt hjälpte med bara viktnedgång men skadade inte heller). Gick inte upp så mycket under graviditeten och det är redan borta. Nu ska jag bara bli av med några "trivselkilon" och tanken är att jag ska hålla lchf-kost året ut och sen se om jag kan hålla mig till GI-inspirerad kost utan att gå upp i vikt igen
Bakpulver var inte så lchf men man tar ju bara yttepytte
Bakpulver hade 42,40g kolhydrater / 100 g.