LCHF tråden 3

5:e dagen idag och det kommer antagligen landa så här:
6% kolhydrater
20% proteiner
74% fett

Det är väl ganska bra? Jag vet att ketchupen till middagen förstörde en del, men jag landar ju rätt bra ändå tycker jag! (och lägger jag till 250ml cola light, för Power King finns inte, så ändras inte procentalet över huvudtaget!)

Nu fick jag det att funka! Jag hade först skrivit varans egentliga vikt och sen ändrat till 100g, men det kunde man tydligen inte! Man måste registrera rätt från början för även om det står att produkten är ändrad så är den inte det!

Men jag har gått ner 8 hekto på 5 dagar!

Jag har ju redan lägt ut länken, läs själva:
www.kostdoktorn.se/
"Den söta smaken kan göra att vi förväntar oss socker, och när det ej kommer blir vi kanske hungriga/sötsugna och äter mer av annat."

Det står ingenstans att kroppen skulle börja producera insulin bara att den tror att den ska få socker men inte får det vilket gör att man SJÄLVMANT stoppar i sig extra socker för att dämpa sockersuget. Men jag känner inget sockersug över huvudtaget!

Skicka gärna länken där det står bevisat att sötningsmedel skulle lura kroppen att producera insulin, för jag har verkligen försökt hitta den!

Nu har jag hittat länken som säger att sötningsmedel producerar insulin, men enda bieffekten är fortfarande att man får hungerskänslor. Här kan du läsa det:
www.lotus.st/uploads/docs/5Bc.doc

Citat:
"Men kroppen har blivit lurad eftersom inte de väntade kolhydraterna kommer. Då behöver ju inte heller någon ökning av blodsockret bearbetas. Överskottet av insulin minskar glukoset i blodet och skapar hypoglykemiskt tillstånd, eller lågt blodsocker. Det sätter i sin tur igång hungerskänslan vilken naturligtvis kräver mat för att tillfredsställas och på så sätt stabilisera blodsockernivån igen. Så de som använder konstgjorda sötningsmedel brukar äta mer socker än andra och öka i vikt."

Sen har jag även hittat information om ketos:
www.kostdoktorn.se/

Citat:
"Måste man vara i ketos för att bränna fett?
Nej. Men när kroppen är i ketos drivs den till mycket stor andel på fettförbränning. Ett tillräckligt lågt kolhydratintag (under 50-100g/dag ca) leder alltid till ketos (ketoner i blodet). Det behöver inte märkas vid testning av urinen med ketos-stickor, eftersom kroppen efter anpassning inte alltid läcker ut ketoner i urinen."

Med andra ord spelar insulinet ingen egentlig roll för viktminskningen så länge man håller sig under 50-100g kolhydrater per dag så ÄR man i ketos! Och idag har jag fått i mig 33g kolhydrater. Jag förstår ju också att sötningsmedel inte är bra, men hur jag än vänder och vrider på det så är det bättre än vanlig läsk.

Så för att återgå till min första fråga, är inte dagens matintag ganska bra fördelat:
6% kolhydrater
20% proteiner
74% fett
Är det inte så det ska vara?

Tack!

Är också ny, men enligt LCHF är det inte ok. Här du nåt att läsa!
www.kostdoktorn.se/

Ja, man blir inte så lite imponerad faktiskt! Jag simmade en kilometer i torsdags, på 35 minuter. Nu är jag verkligen ingen elitidrottare på något sätt (jag är mer den lata typen...) men så snabbt har jag aldrig simmat förut! Som snabbast i våras simmade jag 1 km på 40 minuter, och då hade jag tränat hela våren en gång i veckan. Nu har jag inte simmat på hela sommaren. Men jag kan som sagt inte svara på hur det funkar om man tränar lite mer än vad jag gör!

Göran Kropp år i princip bara rent smör när han skulle bestiga Mount Everest!

åt inte år...