38 år och börjat röka

Är 38 år och tills för ett år sen hade jag kanske provat att röka fem gånger i hela mitt. Träffade en ny man i januari och han feströkte och jag började också göra det. Gillade att ta ett par cigg efter några glas vin och framåt våren-försommaren behövdes det inte vin för att jag skulle röka under helgerna. Innan sommaren var över så var jag daglig rökare och där är jag nu. Har varit en riktig renlevnadstjej som gillar att träna osv. Ändå är jag helt fast i rökningen nu och vet inte hur jag ska ta mig ur det eftersom jag gillar ciggen. Nån annan som varit så korkad att ha börjat i vuxen ålder? Hur slutar jag när jag vill sluta men ändå tycker så mycket om att röka?

Rökningen förändrar din hjärna, det bildas fler nikotinreceptorer när den får för mycket stimulans genom nikotinet. Fler receptorer= fler hål som måste fyllas för att få samma effekt och sen skriker hjärnan i abstinens när du inte fyller på med jämna mellanrum.

Rökaren fortsätter sedan att röka bara för att få må så bra som vi andra gör helt utan att röka. Att man skulle lyfta sitt mående med rökning är bokstavligen ett hjärnspöke.

Om man slutar röka går förändringen i hjärnan tillbaka (de extra receptorerna regleras ned/försvinner) men det tar tid, i värsta fall upp till två år.

Jag tror (o)vanan att ta en cigg är ett större problem för mig än det fysiska behovet av nikotin efter så kort tid som rökare. Någon som har erfarenhet att successivt trappa ner och sedan sluta, exempelvis genom att ställa sig frågan om ?varför vill jag röka nu??

Är 38 år och tills för ett år sen hade jag kanske provat att röka fem gånger i hela mitt. Träffade en ny man i januari och han feströkte och jag började också göra det. Gillade att ta ett par cigg efter några glas vin och framåt våren-försommaren behövdes det inte vin för att jag skulle röka under helgerna. Innan sommaren var över så var jag daglig rökare och där är jag nu. Har varit en riktig renlevnadstjej som gillar att träna osv. Ändå är jag helt fast i rökningen nu och vet inte hur jag ska ta mig ur det eftersom jag gillar ciggen. Nån annan som varit så korkad att ha börjat i vuxen ålder? Hur slutar jag när jag vill sluta men ändå tycker så mycket om att röka?

Är 38 år och tills för ett år sen hade jag kanske provat att röka fem gånger i hela mitt. Träffade en ny man i januari och han feströkte och jag började också göra det. Gillade att ta ett par cigg efter några glas vin och framåt våren-försommaren behövdes det inte vin för att jag skulle röka under helgerna. Innan sommaren var över så var jag daglig rökare och där är jag nu.