Är 5:2 dieten bra?

Man ska inte "äta som vanligt" under de övriga dagarna. Det är viktigt att tänka på vad man stoppar i sig även de dagarna för en nyttig och balanserad kost.

Huruvida 5:2 dieten är bra beror helt och hållet på varför du är överviktig samt varför tidigare metoder inte fungerat(?).

Det är absolut ingen diet för någon med fetma.

Jag har nyligen börjat, fastedag idag. Har ca 20kg övervikt.

Tänk på att på fastedagarna äta sånt som mättar länge (tex protein)

Personligen tycker jag att det bästa är att ta dagar då man har mer att göra. Så man ändå inte "hinner" äta till skillnad om man på en ledig dag bara "sitter hemma" och blir mer sugen/frestad

Hej, jo jag har själv varit överviktig och vet vilka krafter som sätter in när vi är hungriga, jag skulle överäta något kopiöst om jag gick på 5:2

Det är inget argt över mitt svar, jag vill bara hjälpa. Har som sagt själv konstant bantat/överätit i över 40år tyvärr.

Till slut gjorde jag en Sleeve op och är nu helt normal i mitt ätande, stället där hungerhormonet sitter opereras nämligen bort, längst upp i högra hörnet av magsäcken.

Jag vill bara informera, inte propagera, var och en gör som den vill.

Jag är en snäll tant!

Anledningarna till min övervikt är många och har pågått under många år. Dels genetiskt anlag för övervikt/fetma, men mycket brist på motion/träning och helt fel matvanor. Jag cyklade varje dag till och från skolan (sammanlagt 14 km varje dag) och efter skolan cyklade jag till och från stallet (sammanlagt 18 km varannan dag) + ett ridpass och allt som hör hästskötsel till. Då var jag i riktigt bra form. När jag sedan slutade med ridningen, tog körkort och började på ett annat universitet som låg 6 mil hemifrån tvingades jag att ta bilen varje dag för att komma till skolan, då ökade bekvämligheterna. Mycket fika och onyttigt i samband med studierna och sedan tröstätande i samband med en depression. Nu mår jag bättre än någonsin psykiskt, men orkar inte mycket fysiskt pga min stora kropp. Återupptog ridningen i september och med den har jag tappat 7 kg på 7 månader, men kosten måste absolut ses över. Behöver se över mina matvanor rejält. Har redan gjort stora förändringar som att sluta med godis, kakor och snask och läsk. Men jag behöver äta nyttigare mat med bra mättnadskänsla m.m. Jag har bl.a. testat soppor m.m. Jag har rasat mycket med dem, men dem hjälper bara på kort sikt, felet jag gjorde när jag slutade med dem (som jag tror många fler gör) är att äta dom vanligt efteråt och då går man upp allt igen. Jag tror mer på en långsam viktminskning där man måste förändra sina matvanor.