Träningsnördar - här samlas vi!

Antagligen med allt annat jag stoppade i mig

Jajemän, helt rätt! Släng in lite riktigt fett också

Vad duktiga ni är tjejer

Jag tränade fyra pass förra veckan men har bara kommit iväg en gång denna vecka Tänkte träna idag på em men efter tre timmars sömn inatt (dotter med krupp) blir det nog en lugn em i soffan istället.  
Jag hoppas på en bättre träningsveckan nästa vecka

  Krya på dig! Jag hade oxå valt crosstrainer  
Jag har en sådan "billig" (kostade 2500.- för fyra år sedan) och den låter inte mer än en träningscykel. Förra veckan började den knaka lite men efter en uppsmörjning så låter den inte alls mycket. 
Däremot provade jag min kompis orbitrek för något år sedan och den gillade jag inte alls samt att den låter myckert mera. 

På tal om proteinpulver Är det ngn som ammar?
I vanliga fall dricker jag tre proteindrinkar om dagen men nu när jag ammar så får vår lilla kille ont i magen av drinkarna så det funkar inte alls.
Lägger till mer protein till maten samt försöker få i mig mer proterin i mellanmålet direkt efter träning men kan det spela någon roll vilket pulver man köper måntro?!
Jag har alltid köpt Star Nutrition men kanske ska prova ett annat märke?! Det är såklart inte livsviktigt egentligen men jag frågar ändå om någon har erfarenhet av samma "problem"?! 

Har du något problem med ämnesomsättningen?

Vadå? För att jag fattar trögt? =P

Hehe... nej då. Jag tränade väldigt mycket förr, mellan att jag var 16-22 år ungefär. Och jag behövde aldrig tänka utan bara tränade mycket och åt mycket och blev stark och hälsosam.

Men jag blev förkyld och tränade ändå (tävlingssäsong) och det ledde till hjärtmuskelinflammation, men jag tränade ändå (tävlingssäsong). Resultatet blev permanenta hjärtsjukdomar som behövde operation. Och operationen var ny och osäker så jag var tvungen att vänta några år på den.

Alltså fem års träningsuppehåll.

Så nu står jag här med små svaga muskler som jag vill träna upp, men jag blir för ivrig och överanstränger mig, blir sjuk, får vänta tills jag blir frisk och sen börja om från början. Alltså utan att få några som helst resultat av min träning.

Det positiva är att hjärtat funkar bra igen. =D

Skönt att ditt hjärta är återställt
Jag vet själv en del om träningsiver och när man får "ilet" och vill mer än vad man kan. Har du testat att göra upp realistiska (alltså jag vet, men läs tråkiga ) träningsscheman och pricka av det du gjort och bara göra det du ska och inte trappa upp fort?

Nej, jag har inte gjort något sådant schema än. Jag tänkte att det var onödigt eftersom jag ändå bara tränar så lite. Vi människor är så bra på att lura oss själva. Jag ska ta ditt råd och göra ett tråkigt schema och följa det.

Min plan är att komma i form till sommaren/hösten 2012. Jag tror att det är ett mål som är realistiskt utan att överanstränga sig. Bättre att tänka långsiktigt med delmål än att försöka komma i form på bara några månader.

Sitter just och funderar på hur mycket som är realistiskt att gå upp i muskelvikt på ett år. Jaja, det märker vi.

Hur som helst så har jag lagt ner kampsporten och bestämt mig för att absolut inte sätta fötterna i en dojo förrän tidigast i januari (den planen kommer att gå åt h/%"/&%e men ändå). Det var kampsport jag tränade förr och min hjärna kan inte förstå att kroppen inte hänger med som förr, så jag slår och sparkar instinktivt alldeles för snabbt och hårt för vad musklerna klarar.

Ungefär så ser planen ut. Hur tycker du att det låter?

Scheman är bra, följde ett slaviskt under min rätt intensiva viktminskning. Faktiskt tror jag att scheman är extra bra om man ska skynda långsamt och är en otålig natur. Det är viktigt att du gör upp både ett målschema plus alla delmål där du kan ändra och revidera efter behov.

Tycker ditt låter som om du tänkt på det här och då ska det funka
Sen du tänk inte att det kommer att gå åt helvete, tänk att det kommer att gå, då går det, tankens makt och allt det där
Ett råd, vet inte riktigt var då befinner dig på det området, det här är riktigt basic, men innan du börjar jobba med muskler, kaske en halvimmas konditionsträning 7 dagar i veckan i någon vecka först? Bara för att få in rutiner och i ditt fall inte överskrida dem om du förstår hur jag menar?

Japp, det får bli ett schema. Håller på med det nu. Jag hade en flickvän en gång som fick mig att träna mindre. Kanske skulle ta upp kontakten med henne igen.

Konditionen är bra just nu. Har löptränat i tre månader och kört pilates för att öka bålstyrkan lite lätt. Däremot har det inte hjälpt mig att gå upp i vikt, snarare tvärt om. Så nu är det ner med konditionen och upp med musklerna.

Happy thoughts, happy thoughts. Jag jobbar ju med att hjälpa andra att tänka rätt, så jag borde på något sätt klara det här.

Tack för alla tips!!!

Anytime.
Happy thoughts, ät mycket kött och ägg och lite riktigt fett och kämpa på med muskler och schema så kommer det att gå fint
Plus att denna tråd är helt suverän för att  få feedback och support