Kan ärligt säga att jag inte haft tid att träna senaste två veckorna. Jobbar över 100 procent, har varit bortrest i jobbet större delen av veckorna och haft sinnessjukt mycket att göra. Har inte haft tid att lägga mina barn heller. :-/
Jag har alltid med mig träningskläderna utifall att, men har bara lyckats två gånger tror jag. 
Pass 144
Russian squat routine 4x4x102,5kg
Efter en helg med wine & dine blev det ett pass på SATS igår med Crosstraining. Nytt pass och helt ok. Men idag var jag på "riktig" träning" efter typ bara ett par veckor är det konstigt hur fort jag vant mig till att Crossfit är the shit och Sats och Elixia typ suger.... Om jag inte är med min PT då. Han kan fortfarande plåga skiten ur mig....
Dagens WOD:
A. Strict press 3-2-1-3-2-1
Metcon 2 rounds for time
100 double unders
50 shoulder to overhead
25 toe to bar
Kan vi radera bort november från året? Grått, mörkt och tråkigt = noll träningslust!
Min träningsmotivation just nu är verkligen inte hög. Jag får till 1-2 pass i veckan och inga powerwalks. Blä!
Det är tur att december kommer snart med både mer ljus och allt annat som hör julen till, men så mycket mer tid för träning ger inte den månaden...om man inte räknar in att slalomsäsongen drar igång då.
Fast det kommer bli skidåkning före jul i alla fall. 
Idag har jag haft en 30m pt session och vi övade på jerk. Kul och lite knepigt.... Hittade nya muskler tror jag. Redan stel!
Pass 145
6x2x92,5 benböj
Överstöt: Stege upp till nytt PB 92,5 kg, var inte så svårt och det fanns några kg till att plocka. Snart har man 100 kg ovanför huvudet
Kan vi ha gjort power jerk kanske? Hela vägen från golvet.... Jag lyfte ju inte så tungt. Upp till 27 kg. Men det var skoj. Ska jobba mer på det nästa vecka....
Pass 146
Böj 3x3x110 kg, Var egentligen allt ikväll men det kändes såpass bra att jag testade 1x120 kg, gick upp skitlätt (PB!) Så jag siktar på 125-130 kg för vecka 6 russian squat routine. Det går bra nu