Träningsnördar - här samlas vi!

Låter som ett roligt och tufft pass

Idag har jag kört rygg, biceps, triceps o mage:) Sen blev det en smoothie men mysli och pumpakärnor o nötter.
Slutade med kött, drog ner rejält på vetemjöl o mejeriprodukter för 3 veckor sedan, vilken skillnad:) Riktigt skoj när man märker resultat så snabbt...

Sådär ja, då är jag igång igen efter en knapp veckas slöande. Eller slöande och slöande förresten, det har varit en hektisk helg med en heldag i Göteborg på fredagen inkl. Iron Maiden på kvällen och sen bröllop på lördagen. Det blev en del gående, och en del dansande, och en aldeles för stor del alkohol och fel mat Men idag: nya fräscha tag. Med första passet benstyrka sen jag kände av min bristning i låret för några veckor sedan, och 25 minuters jogging. Låret sa ifrån litegrann vid de sista repsen på bencurlen, annars var det helt OK. Jag körde ett snäpp lägre på vikterna än jag gjorde förra gången, för säkerhets skull liksom...

Jag använder ett nytt proteinpulver som heter micro 100% whey lactosefree och jag är nöjd, tycker inte det smakar sötningsmedel :)

Funderar på att börja dricka proteindrinkar, men det är ju så jäkla dyrt. Frågan är om det verkligen kommer att ge en synbar effekt...

Jomenvisst. Idag lyckades jag glömma både strumpor och vattenflaska när jag gick till gymet. Men, det fick gå ändå. Att springa i träningsskorna utan strumpor kändes inte så trevligt, så det blev crosstrainer istället. 45 minuter, inga intervaller idag utan samma hastighet och motstånd hela tiden. Rejält slut var jag ändå... Sen vidtog 50 minuter styrka för mage och rygg. Ingen planka dock Vattenflaskan saknade jag, under trekvarts konditionsträning vill jag gärna fylla på litegrann men nu fick det gå utan för jag ville inte pausa. Sen blev det vätskekontroll i omklädningsrummet före och efter styrkan. Jag kan väl säga som så att pooldoppet här hemma efter middagen satt fint!

För mig har proteinshakesen gjort stor skillnad, är inte lika trött efter träning och orkar mer under passet :)