Träningsnördar - här samlas vi!

Hej!

Nu är jag tillbaka efter ännu en förkylning...suck...gillar inte vinter.

Börjar kännas lite bättre i kroppen så nu börjar jag så smått känna träningssuget vakna, men vill inte starta för hårt denna gången så förkylningen tar om igen....startar nog lite lugnt med promenader och sen om det känns bra i kroppen så blir det lite styrka om någon dag.

är så less på att förkylningarna avlöser varandra, särskillt nu under jul då jag har möjlighet att träna hur mycket jag vill när maken är ledig, men nej då snoret rinner. suck.

Maten, ja vad kan man säga, det har varit jul, med allt var det innebär med massor med mat, risgrynsgröt, godis, knäck, fika, mera godis och sen massa chokladaskar......men åt upp den sista pralinen igår så nu kör vi igen

Gör ett undantag på nyår men sen är det inget godis som gäller, choklad, nötter och glass undantaget vid speciella tillfällen som tex kalas el liknande. Tänkte köra ganska strikt med kosten i januari för att känna att jag är på G igen efter julens svullande och för att bryta mönstret med godis varje dag

Styrketräning igår, började lite lugnt för att inte chocka kroppen efter julens latande och svullande

Blir promenad alt, jogg (beroende på hur pigg kroppen känns) senare idag.

Jag kör sockerfritt i januari (undantaget födelsedagar och kalas) tar en månad i taget för att det inte ska kännas så länge

Blev en PW, var inte ett dugg sugen på att springa, samt att jag var lite för varmt klädd och jag fixar inte att springa om jag är för varmt klädd..

Sjuk träningsvärk i dag, blir ingen träning men förhoppningsvis kan jag peppa mig till en kvällspromenad ialla fall.

Har haft en dålig matdag idag, ätit fel saker och "råkade" hitta gömman med överbliven nyårschoklad, men från den ljusa sidan så finns numer ingen choklad kvar att bli frestad av

Har beställt Fredrik Pauluns nya LCHQ bok, ska försöka mig på att äta kolhydratreducerat igen, min mage mår så mycket bättre på LCHF, men känner mig lite seg i kroppen samt att det inte känns riktigt ok att ösa på med så mycket smör och grädde.......LCHQ känns som en mycket bra kompromiss, lågt med kolhydrater, men ändå inte lika extremt som strikt LCHF utan lite mera tillåtet med frukt, någon potatis och rotfrukter. Hoppas och tror att det ska passa mig och min IBS  mage perfekt

Fast varningar om alla typer av dieter kommer alltid.....nyss var det ju extravaganza som folk blev sjuka av...

Det är ju olika för alla vad man mår bra av för dieter, livsstilar.

Jag vet att min mage inte fixar för mycket kolhydrater i synnerhet godis. Mörk choklad och nötter i rimliga mängder går utmärkt, men en påse lösgodis, chips eller popcorn...då snackar vi svälld mage med förstoppning....

Men strikt LCHF ger för lite kolhydrater för att orka träna (för mig) så en lite mera tillåtande variant blir nog bra

Mitt nyårslöfte till mig själv är att äta bra mat som min kropp (framförallt min mage) mår bra av, och att träna och stärka kroppen. Kanske även öka på muskelmassan lagom till beach-säsongen

Jag har kört stryka+pw idag Imorgon hinner jag inte träna, så jag hoppas på lite skön träningsvärk tills dess

Hittade denna video om plankan: http://blogg.alltforforaldrar.se/lofsan/2012/01/18/sta-ratt-i-plankan/

kan ju lugnt säga att den blir jobbigare när man gör rätt, och kanske den även tar bättre Jag har ju bara stått som vanligt, inte rundat ryggen sådär, men nu ska jag verkligen tänka på att dra in svansen