Träningsnördar - här samlas vi!

Igår blev det ett step n´tone pass. Det var skoj som lite omväxling! Skönt med styrka! Ikväll blir det spinning igen! Jag har nu (efter Annikas tips och lite sunt förnuft) insett att jag måste ställa om min träning... Jag kör för tillfället ganska enformigt med löpning och spinning och ibland lite styrka och that´s it... I fortsättningen ska jag köra:
2 spinningpass/vecka 1-2 löppass/vecka 1 body pump/vecka 1 steppass el liknande/vecka 2 smidighetspass i veckan. Tänk REJÄL stretch/yoga el liknande. Vissa grejer kan man ju köra på samma dag. Det är alltid skönt med en vilodag i veckan, även om det är på träningen jag anser mig få mest avkoppling om jag ska vara helt ärlig!

Idag har jag bakat! Jag kan verkligen tipsa om matmuffins! Jättebra picknickmat/mellanmål eller att ha i frysen till hungriga barn. Jag har gjort matmuffins på majsgryn(polenta)/vetemjöl och antingen soltorkade tomater/fetaost eller bacon/lök/getost/tomat som fyllning. De sistnämnda blev godast! Man kan ju även göra med pizzasmak eller ost/skinka... Det finns massor med recept på nätet. Förutom matmuffins blev det även kockostoppar men de är det hänglås på för min del. Maken blev dock skitglad!

Idag är jag lite i valet och kvalet hur jag ska göra med träningen. Jag kör ju min styrketräning i en tre-split och har nu under tre dagar kört igenom kroppen.

Frågan är om jag ska vila helt, eller köra kondition endast idag, eller om jag ska börja om på nästa omgång av splitten. Kör jag igång idag har ju axlar/biceps/triceps fått tre dagars återhämtning, så då borde det ju inte vara några problem...

i-landsproblem på hög nivå

Hade vädret varit bra hade jag mer än gärna tagit en långpromenad eller kört någon form av utomhusträning. Tyvärr är det halv storm här nere i söder och envist duggregn dessutom.... Det blir nog gymmet iallafall. Får se om jag kör ett rent konditionspass eller om det blir styrka.

Jag är inte så mycket för konditionsträning, för jag tycker det är trist många gånger. Dock brukar jag passa på att köra när det är någon bra serie på tv som man kan kolla på under tiden. Vi har tv-skärm på displayen på varje löpband och cykel! Dessutom kan man koppla in sin iphone eller ipod till skärmen, så då kan man facebooka och kolla FL samtidigt om man vill

Vad bor ETSS i för håla?

Är på gymmet och Värmer upp satsar på styrka ikväll. Det är endast jag och en massa manliga biffar här wish me luck!

Hemkommen efter spinning. Underbart!!
Jag har alltid sån frid i själen efter ett ordentligt träningspass! Är liksom nöjd från topp till tå!

Wooooops, glömde länken:


">
" target="_blank">

valslides ser också effektiva ut:

www.mammafitness.se/se/shop-346380

är man snål så kan man använda en filt eller liknande Tänkte testa nästa gång jag tränar: kolla videon i mitten:

blogg.mama.nu/olgas-blogg/category/magtraning.../